Тековно истражување Ненормалното време на спиење ја фаворизира дебелината; Исцелување пракса
Предолго или кратко спиење може да влијае на тежината
Повеќето луѓе веќе треба да знаат дека премалку сон не е здрав за организмот. Истражувачите сега откриле дека и премногу и премалку сон можат да ги направат луѓето со поголема веројатност да станат прекумерна тежина или дебелина.
Во нивната најнова студија, истражувачите од Универзитетот во Глазгов откриле дека премногу или премалку сон може да ја зголеми веројатноста луѓето да станат прекумерна тежина или дури и дебели. Медицинските професионалци издадоа соопштение за јавноста за резултатите од нивната студија. Тие беа објавени и во Американскиот журнал за клиничка исхрана.
Секој треба доволна количина на сон. Дали има негативно влијание врз нашите тела и телесната тежина ако спиеме премалку или премногу? (Слика: BillionPhotos.com/fotolia.com)
Абнормалниот сон кај некои луѓе може да доведе до зголемување на телесната тежина
Во студијата, британските експерти откриле дека абнормалните навики на спиење го зголемуваат ризикот од прекумерна тежина кога луѓето се веќе генетски предиспонирани за дебелина. Овој ефект беше независен од исхраната, здравјето или социо-демографските фактори кои влијаат, објаснуваат авторите. Сепак, медицинските истражувачи од Универзитетот во Глазгов не откриле јасна врска помеѓу времето на спиење и телесната тежина кај луѓе со низок генетски ризик од развој на дебелина.
Испитана должината на времето на спиење и неговите ефекти
За нивната студија, истражувачите ги разгледале и ефектите на прекраткиот сон помалку од седум часа на ноќ, како и ефектите од спиењето подолго од девет часа. Тие исто така ги зедоа предвид променетите времиња на спиење при работни смени и таканаречени дремки во текот на денот, велат експертите.
Луѓето со висок генетски ризик од дебелина треба да бидат сигурни дека спијат нормално
Резултатите од оваа студија покажуваат дека кај луѓе со висок генетски ризик од дебелина, кратки и долги времиња на спиење дополнително го зголемуваат веќе постоечкиот ризик од дебелина во споредба со луѓето кои нормално спијат од седум до девет часа на ноќ.
Субјектите кои долго спиеле тежеле околу четири килограми повеќе
Доцните станици со ризик од дебелина биле потешки околу четири килограми, објаснуваат лекарите. Ако таквите луѓе редовно спиеле премногу кратко, тие биле во просек потешки два килограми, во споредба со оние со слично висок генетски ризик од дебелина, но нормално времетраење на спиењето.
Работата во смена и дремењето исто така влијаат на тежината
Резултатите се базираат на податоци од скоро 120.000 учесници во Велика Британија. Податоците на испитаниците не покажаа општо очигледна врска помеѓу должината на спиењето и телесната тежина кај луѓето кои имаа мал генетски ризик од развој на дебелина, објаснуваат научниците. За време на истрагата, сепак, стана јасно дека работата во смена или дремката во текот на денот може да има значително негативно влијание врз телесната тежина ако веќе постои зголемен генетски ризик од дебелина, објаснува авторот др. Asonејсон Гил.
Некои луѓе не се толку погодени од негативните ефекти
Општото влијание на негативните карактеристики на спиењето врз телесната тежина кај луѓето со низок генетски ризик од дебелина е многу помало. Се чини дека таквите луѓе подобро можат да се справат со негативните ефекти и покрај лошите навики на спиење, шпекулираат експертите.
Нашиот сон може да има значително влијание врз телесната тежина
Луѓето со висок генетски ризик од дебелина се чини дека имаат поопшта загриженост за факторите на животниот стил со цел да одржат здрава тежина, објаснува авторот др. Карлос Селис од Универзитетот во Глазгов. Резултатите од студијата сугерираат дека спиењето е уште еден важен фактор за одржување на здрава телесна тежина, што, заедно со нашата исхрана и физичка активност, имаат значително влијание. (како)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.