Телесната тежина континуирано - Списание - бр.1 платформа за трчање во Австрија
Патем, кога се облекувате во летните горештини како да е мртва на зимата, трошите само малку повеќе калории!
Секој што е често надвор и околу во Пратер ги познава нив, спортските ентузијасти кои, дури и на 35 степени под сенка, тромат низ областа толку облечена што ќе помислите дека е МИНУС 35 степени. Или оние кои се влечат преку каналот Дунав со последната капка бензин, густо завиткани во три или седум пластични тренерки. На слични температури ... Или оние кои одат во таканаречени студиа за завиткување во целофан, да се завиткуваат двапати неделно, така што маснотиите се топат точно таму каде што сте завиткани. Или оние кои носат тешки раце или ситни тегови со себе како „тешкотии при трчање“. Или - последно, но не и најмалку важно, оние кои замавнуваат со овие „тешки прстени“ и со тоа повеќе од лошо се сопнуваат низ шумите и полињата.
Луѓе! Те молам, не дозволувај сè да ти зборува во тоа! Што по ѓаволите може да очекува нормален мислител ако, на пример, го направи последното споменато? Покриен три или четири километри на час, па дури ни диво, но всушност доста уморен, движејќи ги рацете нагоре и надолу, на чии краеви се чини дека се прицврстени блескави, не толку тешки прстени. Пред сè, дали очекувате голема потрошувачка на енергија? Патем, трошите само малку повеќе калории кога се облекувате во летните горештини како да се мртви на зимата. Повеќе се потите, тоа е точно, и затоа оние кои всушност создаваат таква единица, создаваат и поголем минус на вагата. Затоа што губат повеќе вода отколку луѓето што се облекувале нормално. Сепак, повеќето од нив прифаќаат нешто или ја искористуваат шансата со такви „кодекси на облекување“ да бидат подолги или едноставно побрзи. И тогаш користете дури и помалку енергија отколку што всушност би сакале да користите. И - на долг рок - тие имаат тенденција да се зголемуваат отколку да се намалуваат, бидејќи поради трајното, но многу напорно губење на вода, тие постојано имаат чувство дека имаат извршено неверојатно ...
Но, тоа не е случај. За овој вид би било многу попаметно доколку се облече нормално и се прилагоди на времето и едноставно оди побрзо или со иста брзина и подалеку. Секако дека би било уште поинтелигентно да добиете структура во вашиот тренинг за трчање воопшто, но сè уште сме далеку од тоа. Оние кои се „товарат“ со смешни тегови за да направат нешто за горниот дел од телото и, исто така, да трошат повеќе енергија, треба да размислат дали оваа пресметка навистина може да биде точна. Или дали пресметката е точна само за оние кои продаваат вакви прстени или дополнителни тегови или нудат курсеви на кои, меѓу другото, некој „учи“ како да „замавнува правилно и прецизно“ со рацете додека стои во круг. Нешто слично се случило многу одамна со нордиско одење, каде отидоа тие, домаќинот на „стап-шетачи“ кои се надеваа на огромно слабеење и, обратно, огромно зголемување на кондицијата? Повремено и само многу ретко во групи, сè уште можете да ги видите како шетаат наоколу и непогрешливо ги влечат стапчињата зад нив.
За апсолутни почетници кои никогаш не се занимавале со спорт во животот и можеби се исто така многу со прекумерна тежина, многу нежни почетоци во физичката обука може да бидат добри - сите други немаат корист од тоа - од аспект на обуката. Само оние кои заработуваат палав нос од тоа и оние кои паѓаат на него се смеат зад грб ... во оваа смисла - излегуваат во природа и ПОЛНО БРЗИНА ...