Тенки нозе Така функционира без никакви вежби и диети
Која жена не сонува за долги, убави нозе? За да го постигнеме ова, идентификувавме пет едноставни трикови за кои не е потребно вежбање или строга диета ...
Не само во лето, туку и Дури и на есен, на која секој ден сме на чекор поблизу, сакаме да се покажеме со прекрасна фигура. Но, скарите, повремениот пијалок после работа и убавите сончеви часови што секако не ги поминавме во теретана, спречија едното или другото во изминатите неколку месеци. Но, не грижете се дами, затоа што го направивме нашето истражување и веќе сме наидете на супер едноставни, но ефикасни совети и трикови кои ни помагаат да долги и тенки нозе и кои не треба да се потиме од напорен тренинг или да ја зауздаме строгата диета
1. Лимфни масажи и контрастни тушеви
Не само во жешките денови, туку и по долгиот ден во канцеларијата, тие честопати ги спречуваат нашите планови: отечени, дебели нозе. Бидејќи топлината и долготрајното седење без соодветно движење се непријатели за тенки нозе. Причината за ова е лимфната течност или водата, што не може да се исцеди. За среќа, сепак, можете да му се спротивставите на тоа со насочени лимфни масажи: Едноставно масирајте со палецот или специјална алатка за масажа од петицата до дупчето на коленото и стимулирајте со кружни движења. Наизменичните тушеви значат и дека зачуваната вода се пренесува далеку, а има и специјални дренажни таблети, како што се капсулите „Water Away“, кои се состојат од природни состојки како зелен чај, брусница и глуварче и чинат околу 30 евра.
2. Правиот стајлинг
Доколку сакате уште побрз ефект, лесно и брзо можете да измамите неколку килограми со правилен стил и да ги наведете оптички потенокките на нозете. Наесен, црните хулахопки се особено погодни за ова, кои - во комбинација со чевли со иста боја - постигнуваат подолга и визуелно потенка нога. Доколку преферирате да носите фармерки, најдобро е да изберете модели со висок појас, кои исто така ги прават нозете да изгледаат потенки и подолги, особено во комбинација со високи чевли.
3. Пијте многу вода
Многу е важно - можеме само да го повториме - да пиете доволно течности. Не за вашето здравје, чиста кожа и добро варење, водата за пиење е исто така неопходна за тенка фигура, поради што врвните модели како Роме Стријд и Ко секогаш имаат шише со себе. Водата го стимулира метаболизмот и токсините се исфрлаат од телото, правејќи ги сврзното ткиво и кожата полни, бидејќи се полни со вода. Дополнителен несакан ефект: помалку сте гладни и автоматски трошите помалку калории.
4. Сложени јаглехидрати
Не мора да следите строга диета за да добиете тенки нозе, но здравата и урамнотежена исхрана е исклучително важна. Покрај сложените јаглехидрати кои ве држат сити подолго, на вашата диета треба да внесете и многу протеини (во форма на производи од соја, мешунки, млечни производи, месо и јајца), бидејќи ова има ефект на полнење и ви помага да изгубите тежина и да изградите мускули. Овошјето и зеленчукот, кои содржат важни хранливи материи, се исто така соодветни, бидејќи имаат малку калории и се добри за варење. Од друга страна, белото брашно и шеќерот се празни калории што треба веднаш да се отстранат од вашата исхрана.
5. Појдете по скалите
Ако не ви се допаѓа да се борите или да џогирате во теретана, може да постигнете многу ако наместо со лифт седнете по скалите. Без разлика дали наутро на подземната железница, на работа или на петти кат до неговиот стан на таванот - качувањето по скали е најдобриот тренинг за тенки бутови, тесни телиња и цврсто дно и ни носи дефинирани, тенки нозе. Ако немате издржливост, можете постепено да се зголемувате и да шетате дополнителна ката секој ден. 💪
Можеби ве интересираат овие статии: