Тенок брз рамен стомак преку ноќ Користењето на овие совети ќе успее; с
Дали ви треба да го носите омилениот фустан за време на викендот? Ако вашиот надуен стомак става клуч во делот, имаме неколку совети за вас како да го израмните стомакот многу брзо.
Храната што тешко се вари доведува до надуен стомак, како што е познато: многу мрсна, многу слатка, зелка и мешунки, свеж леб, газирани пијалоци. Но, сега и нашиот сакан јогурт е на работ. Зошто? Поради неповолната комбинација на шеќер и лактоза.
Лош вагон
Од една страна, содржината на шеќер во многу видови јогурт е толку голема што несаканите бактерии се размножуваат во цревата. Од друга страна, многу луѓе толерираат млечен шеќер (лактоза) природно содржан во јогуртот многу полошо отколку што сфаќаат. Клучен збор: нетолеранција на лактоза. Според студиите, секој седми германски граѓанин страда од оваа нетолеранција.
Совет 1: Избегнувајте јогурт
Несветата комбинација на шеќер и лактоза не само што доведува до надуен стомак, туку во најлош случај дури и до воспаление и болка слична на грчеви. Наш совет за рамен стомак: испуштете го јогуртот во целост или, ако навистина ви треба, користете сорти со малку шеќер со помалку од осум грама шеќер.
Совет 2: оставете гума за џвакање
Дури и ако пишува без шеќер - гума за џвакање често предизвикува надуен стомак. Замената сладост сорбитол е виновна. Овој засладувач се смета за исклучително тежок за варење.
Сорбитол предизвикува брзо размножување на бактериите. Непријатните последици вклучуваат гасови, гасови и надуеност. Да бидат работите уште полоши, џвакањето сигнализира мозокот дека треба да ги активира хормоните на гладот. Ова предизвикува чувство на глад, дополнителен предизвик во борбата за рамен стомак.
Совет 3: пијте ја вистинската работа
Топла вода со лимон, негазирана вода или чај, секако незасладена, се особено корисни кога станува збор за надуеност. Gумбирот и анасон стапуваат на сила особено брзо, но семето од камилица, пеперминт, анасон и ким, исто така, обезбедува рамен стомак. Ако сакате, можете да додадете неколку капки масло од мента во водата и да го испиете.
Совет 4: Туширање наместо капење
За рамен стомак преку ноќ, изненадувачки, и туширањето навечер помага. Телото го активира својот внатрешен термостат пред спиење, што инаку го лади само додека спие. Затоа, оние кои спијат премногу топло, спијат и лошо. Но, само оние кои спијат добро можат да го намалат нивото на хормонот на стрес кортизол, кој служи и како складирање маснотии. Неверојатно е како сè е секогаш поврзано со сè.
Уште повеќе совети и трикови за рамен стомак: