Тенок - губење на тежината според принципот на рекламирање на густината на енергија Дила vs.
Постојат тони начини на телесната тежина: Броење калории, посно додека спиете, набудувачи на телесната тежина, FDH, Аткинс, 10 недели промена на телото и многу други. Еден метод што не е толку познат во Германија е намалување на тежината засновано врз принципот на густина на енергија.
Програмата за слабеење „Слим“ започнува тука и ги приближува своите учесници до принципот на густина на енергија. Ми беше дозволено да го испробам за тебе:
Тенок - што е во секој случај?
Како работи програмата?
Програмата ја дели храната на „зелена“ (добра) и „црвена“ (неповолна) храна и е поделена на 3 фази. Фазата 1 има за цел да го навикне телото да добива повеќе протеини и помалку јаглехидрати. Фаза 2 ја формира главната фаза на програмата и има за цел да обезбеди континуирано прифаќање. Фазата 3 на крајот служи за стабилизирање и одржување на телесната тежина.
Пред да започнете со фаза 1, треба да го креирате вашиот профил од тенка страна. Таму ја внесувате вашата висина и тежина и одговарате на прашалник за да ја снимите вашата лична почетна ситуација. Овој прашалник се користи, меѓу другото, за да се утврди колку треба да трае фазата 1 (помеѓу 3 и 10 дена, во зависност од почетната состојба). Веднаш штом ќе го пополните прашалникот, можете да започнете.
За да го документирате вашиот успех (или неуспех), проверувате дневен список со работи што треба да ги направите на „тенок“ страница. Тука наведете дали пиевте 1,5 литри вода на ден, како се составуваа појадокот, ручекот и вечерата, дали вежбавте во секојдневниот живот и исто така дали успеавте да јадете најмалку 3 порции зеленчук на ден јаде Ако успешно успеете да ги одбележите сите точки, денот на слабеење е обележан со зелена боја во календарот и се смета за поминат. Ако не успеете да направите поен, денот е обележан со црвена боја и ја промашивте целта.
Како тече фазата 1:
Фазата 1 е многу строга и бара многу дисциплина. Во оваа фаза е дозволена само храна од зелена категорија и целата храна означена со црвена боја е табу. Можете да јадете полн со посно месо, риба, посни колбаси, млечни производи со малку маснотии и зеленчук. Овошјето е забрането во фаза 1 поради високата содржина на фруктоза.
Фаза 2 и 3:
Во фазите 2 и 3, строгите правила од фазата 1 постепено се олабавуваат. Од фаза 2 наваму, можете да јадете храна од црвената категорија, под услов да ја надоместите со зелена храна.
Барометар, кој е прикажан на главната страница на вашиот сопствен профил, служи како водич. Целта е да се задржи барометарот во зелената површина цел ден, ако е можно и да не се остави да се лизне во црвената област. Ако барометарот е во зелената површина на крајот на денот, денот повторно е обележан со зелена боја во календарот и се смета за успешен ден.
Ако сте собрале 6 зелени дена по ред во календарот, можете да се наградите со ден закуска. Покрај тоа, во календарот се дозволени до 6 црвени денови месечно. Така, можете да одите малку над горниот дел ако нема друг начин.
Трошоците
Како и со многу споредливи програми, Slimr е платена програма. За време на мојот тест, еднократниот пристап чинеше 39 евра и добивте доживотен пристап до системот. Во меѓувреме, ова е променето и доспеваат месечни надоместоци. Тековните цени може да се видат тука: Тенок преглед на цени
Мојот впечаток за програмата:
Откако веќе го испробав „Мој лесен старт“ од тежинските наб,удувачи, морам да кажам дека Слим речиси потсетува на креаторите на тегови во „Тежини на набудување“. Само со построга компонента LowCarb.
Мислам дека е многу добро што со Шланкр не мора да мерите ништо, не мора да броите поени и едноставно можете да јадете ваша дозволена храна. Ова го олеснува секојдневието, но исто така не е погодно за секого. Фазата 1 е малку престрога за мојот вкус и беше прилично тешко да се остане во чекор. Фазата 2, од друга страна, е во ред и лесна за извршување. Никогаш не влегов во фаза 3 затоа што претходно ја завршив програмата.