Тенок и болен Кога губење на тежината боли
Тенок и болен: кога телесната тежина им штети
Слабеењето не е секогаш добро за вашето здравје. (Фото: имаго)
Дебелината Се смета за нездраво: Лекарите често ги советуваат своите пациенти да изгубат тежина за да спречат срцев удар или дијабетес. Една американска студија сега го тврди спротивното. Истражувачите откриле дека дебелите луѓе имаат подолг животен век од слабите луѓе. Научниците затоа бараат да се запре лудилото за исхрана. Поздраво е да останете дебели отколку да изгубите тежина по секоја цена.
Повеќе за слабеењето
Слабеењето не мора да ве прави здрави
Истражувачите испитувале 350 000 Американци. Резултат на студијата: луѓето со прекумерна тежина живеат подолго од слабите и подобро се справуваат со болести како што се дијабетес, срцева слабост или бубрежна слабост. Вистина е дека дебелите луѓе имаат поголем ризик од одредени болести. Ова не се должи на прекумерната тежина како такво, туку на неурамнотежена исхрана и недостаток на вежбање.
Конфликтни резултати
Сепак, оваа студија е во спротивност со претходните резултати од истражувањето. Научниците постојано покажаа дека луѓето со прекумерна тежина се склони кон болести и умираат порано од посно луѓето. Фактот дека сегашната студија дошла до поинаков заклучок може да се должи на погрешно толкување на статистиката: пушачите, на пример, обично се прилично слаби и соодветно се наведени во статистиката - нивниот низок животен век не е предизвикан од малата телесна тежина, туку од потрошувачката на никотин.
Не сметајте калории
Без оглед на точноста на резултатите од истражувањето, научниците даваат неколку вредни совети: Важно е за здрав и долг живот да се обрне внимание на урамнотежената исхрана. Ако постојано броите калории, ризикувате недостаток на хранливи материи. Научниците препорачуваат и редовно вежбање - но без да се мачите. Движењето мора да биде забавно. Вие не мора да изгубите тежина, но ниту тоа не треба да биде целта. Може да бидете дебели, но сепак фит и здрави.
Малку прекумерната тежина е обично безопасна
„Ако имате малку прекумерна тежина, не мора да изгубите тежина“, потврдува Антје Гал од германското друштво за исхрана. Индексот на телесна маса, т.е. телесната тежина поделена на висината на квадрат, е показател за дебелина. БМИ помеѓу 25 и 29,9 се уште не е опасен за здравјето. „Малку прекумерната тежина може да биде стресна доколку постојат веќе постоечки состојби како што е дијабетес“, признава експертот. Ако имате сериозна прекумерна тежина со БМИ од 30 или повеќе, подобро е за вашето здравје да изгуби тежина.
Обрни внимание на урамнотежената исхрана
Но, ако сакате да изгубите тежина, мора да следите неколку правила. „Не треба да консумирате помалку од 1200 калории на ден“, препорачува Гал. Еднострани диети, како што се диета со ананас или ориз, не се препорачуваат. „На менито не треба да има помалку од пет намирници“, вели нутриционистот. Ова е единствениот начин да се добијат доволно витамини и минерали. Брзото слабеење не е можно под овие здрави услови: „Ако сакате да изгубите пет килограми, треба да планирате околу два месеци за тоа“, проценува Гал.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.