Тенок избор - што можам да јадам во мензата

22.07.2014 | 09:15 | СИЛВИЈА НЕВБАУЕР, DiePresse.com

Секој што има можност да јаде во трпезаријата на компанијата, не мора без тоа при слабеење. Сè зависи од правилниот избор на храна. Кантината не мора да стане непријател кога јаде - под услов да следите неколку совети.

можам

Совет 1: Избегнувајте масна, пржена и пржена храна. Поради големата количина маснотии, овие јадења остануваат долго во стомакот. Резултат: на варењето и е потребна целата расположива енергија - падот на перформансите попладне не чека многу.

Совет 2: Наместо тоа, изберете природно печено месо или риба. Како гарнир се препорачува да изберете варен компир, тестенини или ориз. Овие се лесни и не ги оптоваруваат органите за варење. Значи, сè уште сте фит и продуктивни во попладневните часови.

Совет 3: Салатата е ручек погоден за фигури и треба почесто да се наоѓа на вашето мени. Тука е важно да не користите калоричен прелив. Подобро: едноставно маринирајте ја салатата со оцет и масло и зачинете ја со свежи зачини.

Совет 4: Во случај на понуди за мени - т.е кога се нудат супа и главно јадење или главно јадење и десерт - препорачливо е да претпочитате чисти супи, а за десерти со многу маснотии, да го земате само главното јадење. Алтернатива: наместо десерт, јадете само овошје или овошна салата. Ова исто така ќе ја задоволи вашата сметка за витамини!