Тенок низ голф
Отсекогаш знаевме: Голфот ве прави фит и слаб. Во делот „Fit4Golf“ во печатеното издание на GolfWomen, редовно известуваме за можностите и најновите трендови за да се внесете во врвна физичка форма за нашиот омилен спорт.
Фактот дека самиот голф ве прави фит, сега го докажаа лекарите (кои сигурно ќе сакаат да се лулаат во клубот) на Универзитетот во Денвер, Колорадо. Круг од 18 дупки согорува исто толку калории како единица за интензивно вежбање во теретана - имено 1.500 калории.
Значи, ако тоа не е добра вест. И, сега кажете си: Што е позабавно?
Секако, она што американските лекари го зедоа предвид е начинот на кој ја минувате десет-километарската далечина што ја минувате на голф. Затоа, одете удобно во количката до топката или до следниот пиш, како што сакаат голферите во САД! Со цел да се добие одличен резултат со незабележителната потрошувачка на калории, мотото е „оди пешки“. Таканаречената „кружна прошетка“ беше основа на истрагата. Се разбира, ридско игралиште за голф ги предизвикува играчите повеќе од рамниот. И сопствената тежина на голферот игра улога. Правило на палецот: ако имате повеќе тежина, исто така трошите повеќе!
Спортските лекари дознаа пред неколку децении дека самиот факт на голф, исто така, значително придонесува за потрошувачката на калории. Рутината пред шут, фазата на концентрација и секако самиот замав бараат многу енергија. И тоа е она што го разликува играчот на голф од нормален пешак кој, на пример, ја минува истата далечина како придружник.
„Вашингтон пост“ исто така се посвети на темата потрошувачка на калории на голот за голф. Како мерило ставила човек од 180 фунти. Во германски килограми, Мустерман тежи нешто повеќе од 80 килограми и троши 251 калорија додека седи во круг голф во количка. Изгледа поинаку кога нашиот американски модел е пеш наоколу. Неговата потрошувачка на калории се зголемува на 308 калории на час. Кога ја носи торбата, потрошувачката на калории се зголемува само за 14 калории на час. Тоа не е ни мало парче чоколадо.
Така, можете мирно да го игнорирате овој ефект на заштеда кога носите сопствена торба. Количка е популарна и секој што поседува електрична количка може да оди „правилно“. Ортопедите веќе подолго време истакнаа дека не е добро за мускулите ако повлечете или притиснете количка од едната страна. Извртувањето на телото создава напнатост што може дури и да влијае на лулашката.
Сè уште немате електричен количка? Потоа, за време на Божиќната сезона, дискретно можете да поставите список со желби на комодата. Или непосредно пред роденденот. (Божиќниот) човек со задоволство ќе ја запише оваа суптилна желба ...
Тековните предлози секогаш ќе ги најдете во печатените изданија на GolfWomen.