Тенок преку секс Овие пози помагаат да постигнете совршена фигура на плажа
Минхен - Неколку дена официјално е лето. Но, што можете да направите кога одморот на плажа е пред самиот агол, но во исто време сè уште имате неколку екстра пролетни фунти со вас? Фитнес-експерти од Meinefitness.net препорачуваат многу секс.
Слабеење преку секс?
Може ли пастирскиот час да придонесе за совршена фигура на плажа? Фитнес експерт Филип Дојч вели: "Во зависност од положбата, може да се согорат до 65 калории на десет минути за време на сексот. За жал, само околу пет проценти од паровите редовно испробуваат повеќе од 20 позиции".
За најдобар тренинг преку секс, важно е да пробате повеќе позиции. Бидејќи различни позиции вклучуваат и различни мускулни групи.
Секс како тренинг за стомачни, нозе и задник
Кај мажите, производството на тестостерон се зголемува за време на водењето loveубов. Овој хормон игра клучна улога во градењето на мускулите. За жените, сексот е начин да се ослободат вишокот килограми и да се вежбаат стомакот, нозете и задникот.
Сексот исто така го зајакнува кардиоваскуларниот систем. "Пулсот и крвниот притисок се зголемуваат за време и паѓаат по оргазмот. Ова нежно го тренира срцето и ги зголемува перформансите на срцевиот мускул", вели Дојч. Ова исто така може да ви помогне да заспиете бидејќи окситоцинот се ослободува за време на сексуалниот однос. Овој хормон го намалува нивото на кортизол и крвниот притисок.
Оргазмот како убиец на маснотии
На кулминацијата на водењето loveубов, согоруваат особено голем број калории: „Самиот оргазам согорува до 200 калории, симулираниот може да согори до 400 калории“, вели експертот. Болката во грбот исто така може да се спречи преку оргазам, бидејќи ритмичките движења ја зајакнуваат областа на карлицата и 'рбетот.
Колку секс има Баерн?
Каде во Германија луѓето имаат најмногу секс? Во споредба на национално ниво, Баерн слета на средината на теренот. Според студијата на „Meinefitness.net“, 18 проценти од баварските граѓани имаат секс неколку пати неделно. Први тркачи на оваа статистика со 24,1 процент се луѓето од Долна Саксонија. Рајнска област-Пфалц претставува заден план со 10,8 проценти.
Која полова положба согорува колку калории и кои мускули се користат? Можете да видите избор во галеријата со слики.