Тенок со Зумба •
Дебели убиец! Танцување, слабеење, подготвеност - постои само еден спорт што може да го сумира: тренингот за танцување Зумба.
Секој што еднаш го пробал, е безнадежно изгубен! Бидејќи жешката музика на Зумба е чиста зависност. Комбинацијата на латиноамерикански вежби за танц и фитнес не само што е ефикасен тренинг од глава до пети, туку обезбедува и насмеани лица. Интернистот и нутриционист д-р. Петра Фабриц откри за своите пациенти кои сакаат да ослабат. Една од нив е Симоне, чиј календар за назначувања е составен дел на Зумба во последните три месеци.
Во јануари, Долна Австријка за прв пат го испроба тренингот за танцување, во тоа време таа имаше 1,59 м и 62 килограми. Во тоа време таа веќе изгубила 13 килограми. Затоа што дошла кај Др. Фабриц, бидејќи повеќе не се чувствуваше пријатно во своето тело. Оттогаш, на дневен ред беа урамнотежената исхрана и вежбање. Таа разви вистинска потреба за движење без која повеќе не може да го замислува животот. Таа сакаше да се ослободи од преостанатите вишок килограми со Зумба.
Сега таа едвај го чека неделното назначување со „Танцувачка Starвезда“ - Никол Кантнер (www.nicolekuntner.com). Потоа, две единици на Зумба Голд се на програмата.
„Ова е идеален спорт за согорување на маснотии?“, Објаснува Фабриц овој вид на зумба. „Бидејќи останувате во опсегот на ниски отчукувања на срцето, што е особено ефикасно. Телото согорува до 30 g маснотии и 300 kcal за еден час.
Танцовите потези инспирирани од салсата исто така ја затегнуваат областа на рамото и градите. Предност пред трчање или возење велосипед: "Во група, тренингот е многу позабавен и не личи на спорт. А вие се движите скоро сами по музика?, Симон е ентузијаст.
Таа изгуби четири килограми маснотии од јануари, но доби еден килограм мускулна маса. Добар резултат, бидејќи освен двете сесии на Зумба, таа не се занимаваше со спорт во ова време. Таа е сигурна за понатамошен успех во губење на тежината затоа што: колку повеќе мускули, толку е поголема базалната стапка на метаболизам, телото автоматски троши повеќе калории. "Дури и кога ја достигнав мојата идеална тежина од 55 кг, дефинитивно сакам да продолжам ?, Симоне е сигурна. Постојат многу начини да се направи тоа. Постојат вкупно пет типови Зумба за избор, има еден за секого (www. зумбааустрија.ат).
Стандардна програма е Зумба Фитнес, Зумба Голд се наоѓа во долниот опсег на пулсот, тој е особено погоден за почетници и оние кои сакаат да изгубат тежина.
Со Зумба Тонирање, мускулите се формираат, Зумбатомик е детска програма, а со Аква Зумба е надвор од базенот. Толку идеално за проблеми со зглобовите.
„Зумба не е одлична само за слабеење, туку музиката и танчерските движења помагаат да се намали стресот и да се расположиш ?“, вели д-р Фабриц. „Сите мои пациенти кои прават Зумба имаат успех. Затоа што со музиката не мора да се присилувате да се движите.
Тестот на нашиот уредник Зумба исто така го докажува ова.