Тенџере со домати и тиквички мелено месо од бавниот шпорет - среќни рецепти за јаглени хидрати
Бавниот шпорет не е само зимска работа, има добар вкус и при топло време ...
Од 6-литарскиот бавен шпорет, резултира со 5 порции (исто така има одличен вкус кога се загрева)
600 гр посно мелено говедско месо
1 лажичка семе од анасон, сушено, сецкано
1 лажичка црвен пипер во прав, топла
2 лажички оригано, суво
сол и црн пипер
400 гр домати од цреша, четвртина
400 гр излупени домати, конзервирани, грубо сецкани
1 лажичка зеленчук, како прашок
900 гр тиквички, извадено јадро, исечени на коцки од 1-2 см
100 гр домашно песто (домашно или купено добро)
100 гр крем сирење
сол и црн пипер
60 гр пармезан, грубо изрендан, за посипување
Измешајте мелено говедско месо, анасон, црвен пипер, оригано и сол и бибер со рацете. Потоа ставете мали парчиња во бавниот шпорет.
Раширете ги доматите од цреша преку зачинетото мелено месо. Потоа измешајте ги излупените домати со прашок од зеленчук и исто така наполнете го бавниот шпорет. Сега ставете коцки од тиквички врз бавниот шпорет и оставете го да работи на ниско ниво 6 часа.
Потоа промешајте ги доматното песто и крем сирењето и зачинете го садот со сол и црн пипер. Сега оставете го повторно да работи 30 минути на високо ниво. Наполнете го тенџерето со мелено домат во чинии и послужете го попрскано со пармезан.
Бавниот шпорет не развива никаква топлина или пареа во кујната, па затоа е навистина убава работа дури и на летни температури.
Мојот бавен шпорет
Бавното готвење остава неверојатен број на вкусови со бавниот шпорет. Забавно е само да го оставите тенџерето да ја заврши работата и на крајот има вкусно јадење на масата.
Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 5):
Калории: 484 kcal
Јаглехидрати: 13,6 g (1,1 BE/1,4 KE)
Маснотии: 31,5 гр
Протеин: 35,2 гр
Добар апетит
Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.
Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.
* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.