Journalурнал за храна Што јаде Емили Ратајковски за еден ден

Емили Ратајковски се чувствува како дома во својата кожа - и тоа го покажува и тоа: таа редовно се претставува на Инстаграм со откривање на слики и добива многу комплименти за нејзината одлична фигура. Тајната на вашето тело: софистицирана програма за вежбање и урамнотежена исхрана.

Моделот составува свој план за обука - без личен тренер! Таа претпочита да се одржува во форма со мешавина на спортови на отворено, како што се пешачење и јога. Во својот весник за храна, Емили открива дали Емили го одржува својот план за исхрана толку лесно.

Journalурнал за храна: Емили Ратајковски

Наутро

Денот на Емили обично започнува црно - со црно кафе што го добива во кафуле веднаш зад аголот од нејзината куќа. И нешто друго влегува во џебот на манекенката, како што открива за Харперс Базар во „Journalурнал за храна“: Куинг аман.

Вид на торта од француски путер направен од лиснато тесто, кој се нанесува наизменично со леб, солен путер и шеќер. Не типичен здрав појадок што би го очекувале од моделот. Но, таа лесно го достигнува здравствениот фактор со својот ручек!

Пладне

„На ручек, обично имам салата или сендвич“, објаснува Емили Ратајковски во дневникот за храна. Секогаш и тогаш има сок од зеленчук или зелено смути - по можност нешто со куркума или сок од цвекло.

Куркумата и цвеклото се богати со есенцијални масла, кои имаат антиинфламаторно и антибактериско дејство во организмот, а цвеклото обезбедува и важни минерали како железо и калиум.

навечер

Вечера дома сама? Незамисливо за Емили Ратајковски! „За мене, вечерата е време од денот кога се среќавам со пријатели и јадам надвор“, открива таа во својот „Foodурнал журнал“. Манекенката претпочита да го заврши својот ден со добри суши или италијански специјалитети.

Но, понекогаш таа го фрла своето вечерно планирање во вода и готви сама. Особено, тогаш се служи месо: „Јас навистина сакам да јадам месо - ми треба повеќе железо“, се пошегува Емили, додавајќи дека само се обидува да се смести во Јадете балансирана исхрана секој ден за да му дадете енергија на вашето тело и да го одржувате здраво. Се чини дека оваа рамнотежа работи добро!