Тепсија од мелено месо - одличен оброк за гости - LCHF Германија

Меленото месо е исклучително разноврсно, без разлика дали е варено, пржено, печено, на скара, во супа или како фил. Без разлика дали уживате во топло или ладно, мелено месо е популарно и вкусно. Денес се одлучивме за тепсија мелено месо, што е исто така добро јадење за гости.

Тепсија од мелено месо (8 порции)

Состојки:

1 кромид (околу 75 гр излупен)
50 гр бор ореви
1000 гр мешано мелено месо
600 мл крем
1 конзерва сецкани домати
300 гр тиквички
300 гр модар патлиџан
200 гр рендано сирење Гауда
50 гр кокосово масло (VCO)
Зачини: сол, бибер, чили, црн пипер

Подготовка:

Излупете и исечете го на коцки кромидот. Измијте ги тиквичките и модар патлиџан и исечете ги на парчиња дебели околу 1 см. Ставете го на табла и посипете со сол. Измесете го исечканиот кромид во мелено месо. Во тавата ставете кокосово масло и испржете го меленото месо во неа. Потоа префрлете го во сад за печење.
Зеленчукот исушете го и испржете го во тавата. Потоа дистрибуирајте на мелено месо. Измешајте го кремот со сецкани домати, обилно зачинете по вкус. Истурете во садот за печење. Одозгора посипете ја ренданата Гауда.
Ставете го во рерна на 200 степени 30 минути.
Печете ги боровите ореви во тава и истурете ја тепсијата пред да ја послужите.

Хранливи вредности тепсија мелено месо

содржина	протеини	јаглехидрати	дебели
Вкупно во грамови	278,5	62,9	502.1
По порција во грамови	34,8	7.9	62,8
Дистрибуција на енергија во проценти	19-ти	4-ти	77

Вкупна енергија: 6070 kcal, по порција: 759.

Вкупни единици за леб (BU): 5,2, по порција: 0,7.

Специјални информации за исхраната: кето и строг LCHF

Рецепт: Маргрет Аче

Ниски хидрати Дас Кочирнал за сензационални 4,00 евра

Дали сакате да го револуционирате вашето здравје? Се чувствувате поздрави и подобри без да бидете гладни? Тогаш сте во право со нас! Да се чувствувате исполнети со добра храна и истовремено да направите нешто добро за вашето здравје е лесно. Сè што ви треба е вистинските рецепти. И ги имаме за вас: Ниско-јаглени хидрати Дневник за готвење и овде на нашата веб-страница.

Во Ниско-јаглени хидрати Дневник за готвење пронајдете 55 рецепти за револуција во вашето здравје. Покрај тоа, Коџурнал ви нуди краток вовед во здравата исхрана, прашалник за благосостојба и маса за јаглени хидрати.

На Ниско-јаглени хидрати Дневник за готвење е целосно ревидирана верзија на Списанието за готвење LCHF.

Вие сте она што јадете

„Вие сте она што го јадете“, ја знаете оваа изрека. Здравата и урамнотежена исхрана промовира благосостојба, здравје и перформанси. Но, што точно претставува здрава исхрана? Тековната наука и студии покажуваат дека тоа е пред се диета без рафиниран шеќер, „празни“ јаглехидрати, адитиви и висококвалитетна храна.

На човечкото тело не му требаат јаглехидрати за да преживее, но му требаат висококвалитетни масти и протеини. Овој пристап можете да го најдете во Л.ow Ц.арб Х.здрави Ф.при исхрана. Но, ние не работиме целосно без јаглехидрати, на крајот на краиштата, тоа е исто така за уживање и изглед на храната. И, тоа дефинитивно не треба да се занемари. Наместо тоа, станува збор за рецепти кои нè одржуваат сити и задоволни неколку часа, а не ни го одржуваат умот на следниот оброк.

Инспирирајте се од списанието за готвење, колку е лесно и вкусно да се јаде на начин што прави да се чувствувате добро, сито и задоволно.

Вести

Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната? Одлично, тогаш претплатете се на нашите Билтен. Ако не сакате да пропуштите нови објави, претплатете се на нашиот блог овде.