Тепсија од тиквички - здрави рецепти за здравствен портал
Подготовка:
- Раш сирење. Измијте ги, исчистете ги и грубо изрендајте ги тиквичките и морковите.
- Во сад измешајте го обезмастеното урда, млеко, јајца, брашно и прашок за пециво.
- Преклопете го зеленчукот и сирењето и зачинете.
- Ставете ја смесата во премачкан сад за печење, измазнете ја и печете на 170 степени (конвекција) во загреана рерна околу 45 минути.
| Енергија (kcal) | 270 | Јаглехидрати (g) | 14-ти |
| Протеин (g) | 27 | Диететски влакна (g) | 3 |
| Маснотии (g) | 12-ти | Холестерол (мг) | 290 |
совет Накратко ставете го сирењето во замрзнувач за полесно да го изрендате.
Овој рецепт доаѓа од брошурата Здраво готвење - направено лесно од Министерството за здравство и Австриската агенција за здравје и безбедност на храна (АГЕС).
Користената литература може да се најде во библиографијата.