Терапевтска благодатна пост f; r K; тело и дух ЕДЕКА
Многу луѓе јадат на страна: било да е тоа сендвич на биро или вечера пред телевизор. Терапевтскиот пост може да ви помогне повторно да ја доживеете храната посвесно, далеку од бурното темпо на секојдневниот живот. Во исто време, метаболизмот се активира и телото и умот се релаксираат.
Време за внатрешно размислување: терапевтски пост
Терапевтскиот пост нема никаква врска со диета за слабеење. Бидејќи телото губи главно вода, а цревата се празнат кога целосно избегнувате цврста храна, постот не е соодветен метод за слабеење. По кршењето на постот, тежината брзо ќе се врати како порано. За да се изгубат мастите, ваквиот лек ќе треба да се одржува релативно долго време. Но, вредната мускулна маса исто така би се изгубила во тој процес. Терапевтскиот пост е повеќе од тоа да му се даде на телото пауза од постојан внес на храна и да се фокусира на себе. Како и со лек, целото лице е во фокусот со цел да се подобри и одржува здравјето на широка основа.
Терапевтски пост според Бучингер: комплетна програма под водство
Добро познатиот пост Бучингер, на пример, вклучува вежбање, управување со стресот и нутриционистички совети за програмата. Лекот започнува со подготвителни денови на олеснување, проследено со деновите на постот со празнење на цревата. Чај, мед, супа од зеленчук и разредени сокови се дозволени и му даваат на организмот витамини и минерали. Терапевтскиот пост според Бучингер завршува со денови на обнова. Телото реагира на диетата со глад со метаболичка промена. Наместо јаглехидрати, таа добива енергија од масни наслаги и протеини од мускулна маса. Спортот се спротивставува на несаканото распаѓање на мускулите. Таков обемен пост бара пауза од секојдневниот живот и најдобро се изведува под професионално водство. Ако, на пример, се појават проблеми со циркулацијата, експертите знаат што да прават. Пред да започнете со терапевтскиот пост, нека вашиот матичен лекар ве провери, така што лекот е навистина здрав и не е контрапродуктивен.
Лекот Шрот е многу посебна форма на пост, во кој постот се комбинира со обвивки и пакувања, како и со движење и е наменет да помогне во лекување и детоксикација на телото.
Терапевтски пост дома
Сепак, постојат многу други форми на терапевтски пост што можете да ги направите и дома. Методите што не прават целосно без храна, овде се особено соодветни. Со некои лекови, консумирате супи само неколку дена, со други сокови или сурутка. Ова исто така го олеснува организмот, иако постот не се прави во класична смисла. Ако вашата примарна цел е да јадете повеќе свесно повторно и можеби да ја промените вашата исхрана на долг рок, ваквите лекови може да бидат добар почеток. Нашите посни рецепти ви даваат дополнителни идеи за посвесно јадење. Ако вашата цел е да изгубите тежина, нашите совети за слабеење со задоволство ќе ви помогнат. Покрај јадење, важна улога игра и вежбањето. Наш совет: Започнете со неколкудневно одење посно!
Дознајте повеќе за формата на наизменично постење.