Терапевтски пост и пиење - упатства, план, рецепти
Рамнотежа на човечки течности
Три четвртини од човечкото тело е составено од вода. Соодветната дневна хидратација е неопходна за одржување на ова ниво. На крајот на краиштата, не само што лачиме вода кога се потиме, туку дури и едноставно дишеме, влагата се ослободува во околината.
Научниците затоа препорачуваат да пијат најмалку 1,5 литри на ден. За време на вежбање, физички напор или топли летни денови, треба да биде помеѓу два и три литри. Како по правило, урината мора да биде транспарентна и речиси без мирис барем еднаш на ден. Темна, интензивно миризлива урина е јасен знак за недостаток на снабдување со течност. Исто така е важно: пијте кога постите кога сте жедни, веќе е доцна.
Ова исто така важи и за секојдневниот живот. Irstедта е јасен предупредувачки знак на телото дека претстои дехидрираност. Затоа секогаш треба да пиете доволно за да избегнете чувство на жед пред се.
Затоа, не е ни чудо што пиењето е многу важен дел од лекот кога се пости. Ова е единствениот начин да се постигне посакуваниот ефект на чистење и детоксикација што дефинира терапевтски лек за пост, и само така може да изгубите неколку вишок килограми.
Пијте доволно на самиот почеток
Почетокот на успешното лекување на постот е правилното прочистување.Сепак, ако претерате со лековите, ќе изгубите многу течност преку дијареја на почетокот на терапевтскиот лек за пост. Значи, на самиот почеток на терапевтскиот пост, треба да пиете доволна количина.
Набавка на течности е исто така неопходна за време на постот. Тренери за постење и лекари препорачуваат до пет литри супа од зеленчук, вода, прскалки со сок и незасладени чаеви на ден. Овие не само што го исполнуваат стомакот и го спречуваат чувството на глад, туку исто така обезбедуваат важни витамини и минерали и темелно ги исплакнуваат цревата и бубрезите за отпадните материи и токсините полесно да се транспортираат надвор.
Правиот пијалок ја прави целата разлика
Солта и шеќерот мора да се избегнуваат кога се пие терапевтски пост. Поради оваа причина, најдобро е сами да направите супа од зеленчук за да избегнете засилувачи на сол и вкус, како што е глумат, од готовите чорби. Сприцер сокови со сокови од овошје и зеленчук во голема мера мора да се состојат од минерална вода.
Лесните пијалоци се исто така забранети за време на терапевтски лек за постење. Тие содржат хемиски засладувачи кои се таложат во организмот и доколку се консумираат прекумерно, се сомневаат дека предизвикуваат нарушувања на плодноста, па дури и рак. Затоа, исто така, треба да ги избегнувате во секојдневниот живот.
Кафето не е пожелно како стимуланс за време на лек за гладување, бидејќи тоа би се спротивставило на детоксикацискиот ефект. Зелениот или црниот чај се исто толку погодни за енергетски удар наутро. Други видови на чај кои се погодни за постење се чај од мате, чај од коприва и чај од анасон. Ако не сакате да направите без сладост во пијалоците, можете да го збогатите чајот со малку мед.
Алкохолот не е дел од терапевтскиот пијалок за гладување. Ова исто така спаѓа во категоријата отрови за задоволство и затоа потрошувачката на пиво, вино и алкохолни пијалоци мора да биде целосно ограничена за време на терапевтскиот лек за постење - а идеално и после тоа.
Вашето тело ќе ви се заблагодари!
Дали сте веќе информирани за терапевтскиот пост и движењето на дебелото црево?
Дали ве интересираат одредени совети за купони за заштеда?
Добијте добрите во Гурмондо со бонус за добредојде од 30 евра, гледајте го омилениот филм со ваучер или 1 месец бесплатно на Нетлеих.