Терапевтски пост Инструкции за здрав пост - Што се случува со моето тело
Постот започнува денес. Со терапевтски пост има само пијалоци наместо цврста храна, на пр. В. вода, супа и чај. Телото лачи токсини и ги согорува резервите на маснотии. BILD објаснува што се случува во телото и што треба да внимавате.
Колку долго треба да постиш?
Почетници: За да го претворите телото од вообичаен метаболизам во метаболизам на пост, треба да постите најмалку пет полни дена.
Напредни корисници: Оние што веќе постеле успешно можат да го продолжат својот пост, професионалците дури и до четири недели.
Ден 1 до 2
На првиот ден, исчистете ги цревата со клизма и Epsom соли за дренажа.
► Ова се случува во организмот: телото ги вклучува психолошките, невролошките и хормоналните нивоа. Десалинизира и дехидрира.
Ова го олеснува товарот врз срцето и циркулацијата, крвта тече подобро и нивото на шеќер во крвта паѓа.
► Несакани ефекти: главоболка, раздразливост, замор.
► Што да внимавате: на 1 ден, најдобро е да останете во близина на тоалетот!
Пијте многу (најмалку 2 литри) помеѓу оброците (чорби) бидејќи бубрезите работат со полна брзина. Пиењето исто така го растерува чувството на глад.
Избегнувајте сè што го намалува крвниот притисок: топол туш/бања или сауна. Правопис или ленено семе, флегма помага против акутно чувство на глад.
Можете да направите и без електрична енергија
3 до 4 ден
► Ова се случува во телото: Чувството на глад го нема. Б. исчезнуваат на нозете. Производството на енергија од сопствените протеини на организмот го достигнува својот врв. Согорувањето на резервите на маснотии постојано се зголемува.
► Несакан ефект: Телото е под стрес, се зголемуваат адреналин и серотонин. Се чувствувате енергично - или агресивно и нерасположено.
► Треба да обрнете внимание на ова: Продолжете да пиете многу, по можност топли пијалоци (ким, анасон и чај од анасон за надуеност, мента за гадење, црн чај за низок крвен притисок).
Сега полесно замрзнувате. Топлите бањи за нозете помагаат против ова.
Ден 5 до 7
► Ова е она што се случува во телото: согорувањето на мастите продолжува да се зголемува. Вашето тело е поставено да се храни себеси, така да се каже.
► Несакан ефект: Бидејќи телото не добива никакви јаглени хидрати (на пример, шеќер), големи количини на кетокиселини (заменливи јаглени хидрати) се произведуваат при согорување на маснотиите. Тие прават да мирисате непријатно (овошно-кисело).
► Мора да обрнете внимание на ова: Измијте ги забите добро, лимонот помага против лошиот здив. Наизменичните тушеви (по можност наутро) го расфрлаат мирисот на телото.
Ден 8 до 10
Is Ова е она што се случува во телото: согорувањето на маснотиите е во полн ек. Вашето тело ја добива својата енергија исклучиво од резервите на маснотии.
► Несакани ефекти: хипогликемија по напор, осип на кожата, чувство на исцрпеност, нарушувања на спиењето.
► На што треба да обрнете внимание: Занимавајте се со лесен спорт (пешачење, воден аеробик, лесен велосипедизам) за телото да не ги изгуби мускулите. Со силен напор, постои ризик од хипогликемија и желби.
ПРАШАSА И СОВЕТИ
По повеќе од 2 недели
► Ова се случува во организмот: се навикна на малку храна и подобро ги разделува своите резерви. Телото протеин е поштеден, црниот дроб се ослободува и главно согорува маснотии. Зглобовите, срцето, циркулацијата и дишењето се ослободуваат.
► Несакани ефекти: Досега ќе се чувствувате навистина добро, дури и еуфорично, можеби е дури и особено ефикасно.
Фаза на развој
Потребни се 2-7 дена во зависност од должината на постот.
Започнете со нешто лесно сварливо, како јаболко во пареа за ручек и супа од компир или зеленчук за вечер. Сурова храна не пред третиот ден.
Зголемете го внесот на калории стабилно. На првиот ден околу 400 калории, на вториот 600, на третиот 800 и така натаму.
Технички совет: Питер Фалстих, наука за исхрана Раководител на Малтесер Клиник фон Векбекер и автор („Мојот начин да се чувствувам добро“), постот доктор Др Роберт Бахман