Терапевтски пост по пешачење постот на Бучингер во Берлин
Што можете да очекувате со постот поход во Берлин?
Терапевтски пост според Бучингер
Постеме според докажаниот и популарен метод на терапевтско постење од Ото Бучингер. Овој метод на пост се карактеризира со фази на физичка и ментална активност и фази на физичка и ментална релаксација. Терапевтскиот пост е дополнет со низок внес на калории (приближно 250 kcal) во форма на свежи сокови и чисти супи. Сите состојки што ги користиме за посни оброци доаѓаат од контролирано органско одгледување. Бистата супа од зеленчук и соковите се подготвуваат според прецизни упатства од хотелот. Постените располагаат со широк спектар на чај, свежа мента, ѓумбир, лимон, мед или сируп од агава, како и енергична вода според »Јохан Грандер«.
Кои се здравствените придобивки од терапевтскиот пост според Бучингер?
Терапевтскиот пост развиен од Ото Бучингер има одлучувачки предности во однос на едноставниот пост: ги зголемува ефектите на постот што го поттикнуваат здравјето и ги минимизираат сите симптоми поврзани со постот, како што се главоболки или вртоглавица.
Поддржува постот за одење:
детоксикација
Подобрата циркулација на крвта го поддржува снабдувањето со кислород и хранливи материи и го промовира процесот на детоксикација
регенерација
Стимулацијата на метаболизмот и лимфниот систем промовира регенеративни процеси
Горење на маснотии
Согорува повеќе маснотии и се распаѓа помалку протеини
Мускулатура
Мускулите се поштедени, подобрени и опуштени
Развој на топлина
Движењето создава топлина и со тоа ја компензира енергијата на согорување што недостасува од процесите на варење
Стабилизација на крвниот притисок
Спортот има ефект на балансирање на крвниот притисок и на тој начин им помага на луѓето со висок и низок крвен притисок
Помалку ментални нарушувања
Секоја вртоглавица, главоболка и болка во грбот се минимизираат од посната храна
Стабилизација на душата
Спортот ве прави среќни!
Која е филозофијата зад терапевтскиот пост и постот пешачење?
Но, дури и чисто ориентиран пост на телото, на пр. Пост со цел да се изгуби што е можно повеќе тежина за кратко време, не одговара на филозофијата на постот.
Трите димензии на постот
Здравствените физички процеси предизвикани од постот припаѓаат на физичката димензија. Краткорочни и долгорочни позитивни ефекти врз кардиоваскуларните заболувања (срцеви и мозочни инфаркти) и метаболички заболувања (на пр. Дијабетес тип 2) се научно докажани.
Ветувачки студии за животни и луѓе, исто така, даваат надеж дека болести како што се рак, деменција, Алцхајмерова болест, хронични старечки болести и процеси на стареење можат да бидат позитивно под влијание на постот со одложување или дури и спречување на нивното појавување. Во оваа смисла, постот е особено превентивна мерка.
Постот предизвикува:
- Намалување на телесната тежина
- Олеснување за зглобовите
- Празнење на преполнети резервоари за складирање (вода, маснотии, сол, протеини)
- Детоксикација на организмот преку црн дроб, жолчен меур, бубрези, кожа и бели дробови
- Намалување на факторите на ризик и стимулација на моќта на само-заздравување (имунолошки и лимфен систем)
- Промена на неповолните животни навики (алкохол, цигари, брза храна, итн.)
Во текот на првите неколку дена од постот, свеста е силно насочена кон физичките процеси предизвикани од постот. На пример, можете да почувствувате како дигестивниот систем се одмора преку надворешното повлекување на храната и како телото се менува од надворешна во внатрешна исхрана. Најдоцна од 3-тиот ден, перцепцијата се повеќе се насочува кон психолошките процеси.
Experienceе доживеете и доживеете:
- Свесност и свесност за потребите
- Доверба во можностите на сопственото тело
- Замислена јасност и решенија за проблемите
- Креативни мисли и нови идеи
- Сопствени сили и таленти
- духовност
Во нашите посни лекови, намерно вклучуваме подолги фази на опоравување, во кои учесниците можат да најдат време за внатрешно размислување и медитација. Совршено е логично да го поминете ова време сами и да се концентрирате целосно на себе.
На пример, можете да медитирате или да шетате покрај езерото или во шумата, да пливате во езерото, да го гледате зајдисонцето, да дремнете на плажа, да седите на клупа со книга или едноставно да се опуштите во хотелската соба.
Физичките, менталните и духовните искуства што произлегуваат од постот, пешачењето и созерцанието се збогатени со друго ниво во терапевтскиот пост: социјалната димензија. Постапувајќи со сопствени физички и психолошки процеси, постот им се отвора на другите учесници во групата кои го доживуваат истото или нешто слично.
Како во огледало, едното постепено почнува да се наоѓа во другиот. Ова создава силно чувство на поврзаност и блискост. Социјалните, културните, верските или возрасните разлики го распуштаат и расчистуваат патот за толерантно, отворено и безгрижно заедништво.
Предностите на групниот пост се:
- Размена на искуства со истомисленици
- Кондензација на меѓучовечки односи
- Взаемна поддршка
- Зајакнување на чувството за заедница
Позитивните искуства во групата ги промовираат психолошките ефекти на постот. Зајакнувањето на умот и духот за возврат ги промовира физичките ефекти на постот. Така, социјалната интеракција во групата го комплетира холистичкиот метод на терапевтски пост и значително придонесува за успехот на секој пост лек.