Терапевтски тренд на постење Сè што треба да знаете за постот
27 февруари 2020 година од Јохана Верман Категории: Исхрана
Постот одамна премина од религиозен обичај во здравствен тренд. Ние објаснуваме што се крие зад тоа, на што треба да обрнете внимание кога постите и какви одржливи идеи постојат за периодот на постот.
Постот - и терапевтски пост и религиозен обичај - е доброволно и свесно одрекување од храна или стимуланси за одреден временски период. Можете или да направите без целосно или само индивидуални работи како што се слатки, месо, алкохол или пушење.
Зошто постиш??
Во многу религии, на пример во јудаизмот, христијанството и исламот, постот е стара традиција. Толкувањата се многу различни, но најчесто одрекувањето треба да служи за прочистување на душата, покајание, одбрана од злото, стремеж кон концентрација, просветлување или откуп.
Покрај верскиот пост, постои и она што е познато како терапевтски пост. За грчкиот лекар Хипократ се вели дека зборувал за овој метод на лекување пред скоро два и пол милениуми. Терапевтскиот лек за пост е наменет за прочистување на телото и/или прочистување на душата.
Терапевтскиот пост стана тренд во последните неколку години, а лековите за пост стануваат сè попопуларни. Во Германија, некои болници и клиники нудат терапевтски пост како посна терапија. Медицинското здружение пост и исхрана е. В. (ÄGHE) проценува дека околу 10.000 пациенти годишно земаат терапевтски лек за пост.
Причините за терапевтски пост се многу различни: Додека некои луѓе постат специјално за одредени болести, други користат терапевтски пост за „детоксикација“ на телото и душата. Некои луѓе користат и терапевтски пост како диета и се обидуваат да ослабат преку лекот за гладување.
Кога е постот во 2020 година?
Во христијанството, луѓето традиционално постат 40 дена пред Велигден, т.е. од пепел среда па сè до Велика сабота.
Оваа година започнува шестнеделниот пост 26-ти февруари, крајот на постот е вклучен 9 април 2020 година. Не е препорачливо строго да се пости за цело времетраење на периодот на „постот“. Секој што оди на терапевтски лек за постење, пост на одмор или пост ден обично го прави тоа независно од традиционалниот период на пост.
Терапевтски пост според Бучингер
Ото Бучингер бил германски лекар кој страдал од ревматизам и кој самиот бил подложен на тринеделен пост во 1919 година - со успех. Во следните години тој основал своја клиника за постење и напишал книга за терапевтскиот пост според Бучингер. Тој се смета за основач на терапевтскиот пост.
Според неговите упатства, само еден пост чај, вода, супа од зеленчук, сокови и мед може да се консумираат по еден до три дена олеснување. Иако внесувате многу малку енергија, сепак се снабдувате со витамини и минерали, што треба да го намали товарот на метаболизмот.
Терапевтскиот лек за пост е поддржан со движења на дебелото црево (на пример со клизма), секојдневно вежбање и многу релаксација. На крајот следува „кршење на постот“, а потоа и „градежни денови“: полека и свесно, храната се зема повторно по терапевтскиот пост.
Да се пронајдете себеси: посно отсуство, посно пешачење
Многу луѓе би сакале да го комбинираат постот со пауза од секојдневниот живот. Пост на одморот нуди можност свесно да се опуштите и да се најдете себеси без стрес од секојдневниот живот - на пример со Посно одење: Неколку дена одите без храна и пешачите низ природата. Постот честопати се прави според Бучингер, но некои организатори нудат и посна храна, посни смути или основни пости. Само дознајте повеќе на Интернет.
Дали постот е здрав и дали можете да изгубите тежина со постот??
Дали постот е здрав или не, различно се оценува во науката. ÄGHE се залага за позитивни ефекти кај многу болести - на пример метаболички болести, синдроми на хронична болка или психосоматски нарушувања.
Федералниот центар за исхрана укажува на можни несакани ефекти како што се главоболки, хипогликемија, вртоглавица, проблеми со циркулацијата, мускулни грчеви и привремени нарушувања на видот. Бремените жени, жените кои дојат, луѓето кои имаат недоволна тежина или болести како што се деменција, црн дроб или бубрежна инсуфициенција не треба да постат.
Не може да боли да зборувате со лекар кога ќе имате можност да откриете дали постот е навистина здрав за вас и вашата моментална состојба.
Оние кои ќе останат без храна несомнено ќе ослабат. Како и да е, не треба да се пости само за да се намали телесната тежина: Германското друштво за дебелина (ДАГ) е критично за строгиот пост, стравува од губење на мускулната маса и јо-јо ефектот. Таа одбива да пости ако има прекумерна тежина.
Излезете од вашата работа и остварете ги вашите соништа - тоа е она што го сакаат сè повеќе луѓе. Но, како организирате сабота? ...
8 совети за одржлив пост
Наместо да одите без никаква храна, можете едноставно да го користите периодот на пост за да избегнете одредена храна.
Еве осум одржливи предлози: