Терапии против пушење и пет намирници кои ја намалуваат потребата за никотин
Вирусот САРС-CoV-2 не поминува низ амбалажата
Бизнис клуб: трговијата на Романија е во „V“
Истрага во жандармеријата Клуж. Истражител на Доина Корнеа, погребан со воени почести
Наставник од АСЕ се жали дека „Молдавците“ сакаат да ја „ликвидираат“: Кога ќе го отворите фрижидерот, се гушите и умирате
Романци, попустливи на мрежата со насилни луѓе. Алекс Боди и агресор на Кристина iaоја, бранат преку Интернет
Предлог на Дојче банка: Вработените кои работат од дома треба да бидат оданочени дополнително
Он-лајн училиште, драмата на оние без можности
Министри во Белгија и Италија: Дедо Мраз и Дедо Мраз можат слободно да се движат
Туристите кои сакаат да престојуваат во хотели ќе бидат тестирани на влезот
Дури и кога пушењето е поврзано со активности како што се паузи на работа или излегување со пријатели, психолозите исто така препорачуваат пушачите да ја сменат оваа навика.
Со текот на времето, мозокот ќе научи дека може да ги извршува сите свои секојдневни активности без потреба од никотин.
Со други зборови, наместо да излегувате на цигара кога сте нервозни, да одите на прошетка или да разговарате со некого. Тоа е првиот чекор што треба да се направи, но не од моментот кога ќе се откажете од пушењето, туку две недели однапред.
Но, честопати се потребни лекови
„Ако некое лице се обиде да престане да пуши, има помалку од 5 проценти шанси за успех. Ако му се помогне со а консултации со тутун од страна на сите лекари ја зголемува можноста за откажување од пушење 6-7 пати. Постојат и лекови кои ја намалуваат потребата за пушење “, вели тој Проф. Д-р Мирон Богдан, пулмолог од примарна здравствена заштита.
Од 2007 година до сега приближно 100.000 Романци се откажаа од цигарите преку националната програма „Престани да пушиш“.
„Пациентот мора да доаѓа на секои две недели за да биде следен. Третманот вклучува администрација на 2 таблети, една наутро и една навечер“, Објаснува Тој Д-р Магдалена Сиобану, примарен пулмолог.
Третманот трае три месеци и е бесплатен. Таблетите го блокираат рецепторот на никотин во мозокот.
Лековите ја намалуваат потребата за никотин во организмот. Никотинските лепенки и гума за џвакање го имаа истиот резултат, но тие не постојат на романскиот пазар веќе неколку месеци. Во отсуство на овие опции, сè повеќе луѓе избираат електронски цигари.
„Како да сакате да изгубите тежина ако сè уште јадете саварини и бадеми“, додава докторката Магдалена Сиобану.
Истиот резултат за луѓето кои сакаат да се откажат од пушењето, постепено намалување на бројот на цигари.
За оние со вистинска желба да се откажат од оваа навика, постојат и алтернативни терапии
Една од нив е Тета лекување, техника со која пушачите учат повторно да пристапат до својата потсвест, објаснува Андра Филип, терапевт за лекување на тета.
За почетниците, терапевтот открива зошто не успее секој обид да се откажат од цигарите. Тестирање на мускулите или применета кинезиологија е техника што ви овозможува да ја дознаете вистината.
Но, лекарите го истакнуваат тоа луѓето кои ја избегнале навиката за пушење, секогаш можат да започнат одново.
Затоа, ако сте од оние среќници кои успеале да се откажат од цигарите, не заборавајте дека дури и еден чад може повторно да ве претвори во пушач.!
Топ 5 намирници кои ви помагаат да се откажете од пушењето
МЕСТО 5 - Потрошувачка на млечни производи
Истражувачите велат дека цигарата натопена во млеко, а потоа исушена, ќе има толку лош вкус што пушачот ќе размисли двапати пред да ја запали следната.
4-то место - Gумбир
Можете да користите сок од ѓумбир секогаш кога ќе почувствувате потреба да запалите цигара.
3-то место - мед
Покрај намалувањето на состојбата на раздразливост кај оние кои се обидуваат да се откажат од пушењето, медот ќе го намали и апетитот. Сепак, лекарите предупредуваат: не треба да се консумира прекумерно затоа што има многу калории.
МЕСТО 2 - Сокови од цитрус
Специјалисти препорачуваат најмалку две чаши сок од портокал или грејпфрут на ден. Постои врска помеѓу употребата на никотин, хронична интоксикација кај пушачите и нивоа на витамин Ц. Забележано е дека нивото на витамин Ц е помало кај пушачите.
МЕСТО 1 - Потрошувачка на овошје и зеленчук
Според неодамнешното истражување на 1.000 доброволни пушачи, оние со поголема потрошувачка на овошје и зеленчук откриле помала потреба од пушење отколку оние со помала потрошувачка на овошје и зеленчук.
Студијата, спроведена од истражувачи на универзитет во Newујорк, резултираше во прекин на пушењето на оние кои јаделе најмалку 4 порции свежо овошје и зеленчук дневно за 14 месеци.