Терапија со дебелина кај деца

Фокус на нашата терапија со дебелина

Терапија со дебелина значи:

Нормализација на содржината на маснотии во дневната храна
Зголемување на внесот на јаглехидрати
Избегнување на долги периоди на неактивност
Зголемување на активното движење во секојдневниот живот
Справување со неуспеси
Зголемување на самодовербата и самодовербата
Трајно навикнување на новото однесување

Цел на мерката:

Стабилизација на намалената тежина со цел да се подобрат или избегнат здравствените ризици од прекумерна тежина.

Еве неколку извадоци од текстот за концептот на терапија, што се нуди за преземање на клиничката презентација на Клиниката Силберберг:

1. Дете со прекумерна тежина

Некои родители сè уште погрешно веруваат дека дебелото дете е особено здраво дете. Сепак, ова не е точно од многу причини. Знаеме од обемни статистички студии дека децата со прекумерна тежина ја превземаат својата прекумерна тежина во зрелоста во околу 80% од сите случаи. На овој начин, се создава предиспозиција за болести зависни од исхраната во детството, кои се поврзани со факторот на ризик „дебелина“. Покрај здравствените ризици, постојат и други подеднакво важни психосоцијални аспекти за детето со прекумерна тежина, кои исто така може да се пренесат и во зрелоста. Дебелите деца, на пример, честопати ги одбиваат своите врсници поради нивната физичка неподвижност и лесно можат да станат аутсајдери. Ова може да доведе до тоа детето да бара замена за задоволство во исхраната. Кругот се затвора: тој расте уште повеќе.

1.1 Како се јавува дебелината?

Дебелината е резултат на нарушена енергетска рамнотежа, т.е. се потроши повеќе храна за одреден временски период отколку што детето можеше да конзумира. Ова неизбежно доведува до зголемување на телесните масти, а со тоа и до здравствени ризици. Развојот на дебелината кај децата често се должи на погрешни навики на јадење во семејството и непосредната околина. Вроденото регулирање на гладот и ситоста е постојано под влијание на возраста на детето. Ова значи дека со имитирање на родителите, со стимулирање на iosубопитност, со семејни традиции (на пример, банкети) и многу други фактори, се формира однесување на детето кај исхраната.

1.2 Слабеење

Со цел да се постигне намалување на телесната тежина, дневниот внес на калории треба да биде приближно 20% помалку од потребите за калории. Колку побавно и стабилно се случува намалување на телесната тежина, толку е поизвесно дека посакуваната нормална тежина подоцна може да се одржи без никакви проблеми. Намалениот внес на калории е почетна точка за слабеење, но не и дека детето во иднина ќе мора да гладува. Намалувањето на калориите може да се постигне со промена на вашата исхрана. Доволно снабдување со животински и растителни протеини, висококвалитетни масти, здрави јаглехидрати, витамини, минерали и елементи во трагови, исто така, мора да се гарантира за време на намалена диета.

Исто така е важно да се знае дека дете со нормална тежина има голем нагон да се движи наоколу и со тоа троши значителен дел од потрошените калории. Спротивно на тоа, поголемото дете не сака да се движи поради нивната голема телесна тежина. Повеќе вежбање, веројатно под водство на специјалист во спортски клуб или преку ново хоби за промовирање вежби, е важна мерка за намалување на телесната тежина.

3 „златни правила“ за добивање и останување витки

Научете како да се справите со содржината на маснотии во различна храна со вашето дете.
Купете само посно месо и посни колбаси. Отстранете ги сите видливи маснотии пред да готвите или пржете. Посното месо е богато со протеини, што е особено важно за вашето растечко дете.
Скриените масти (на пример, во печива, сосови и колбаси) треба да се избегнуваат (100 гр салама содржат на пример, помеѓу 50 и 60 гр маснотии). Добри сосови со малку маснотии може да се направат со користење на обесен јогурт или обезмастено млеко.
Заштедете калории на маснотии што се шират! Користете полумасен маргарин. Ова заштедува приближно 900 kcal на чаша во споредба со нормалниот маргарин или путер.
Користете само високо квалитетни растителни масла и масти кои содржат голем дел од полинезаситени масни киселини за преливи за салата, за пржење, печење и готвење.
Децата особено сакаат слатки. Затоа е тешко да се ограничи нивниот внес. Но, треба да биде, бидејќи повеќето слатки содржат многу маснотии. Ако нешто е слатко, тогаш без маснотии или малку маснотии, на пр. Гумени мечки.
Исхраната на вашето дете треба да биде што е можно „висока во згура“. Храната богата со растителни влакна, како што се салатите, зеленчукот и лебот од цели зрна, имаат висока вредност на ситост. Тие исто така промовираат варење на природен начин и спречуваат цревни заболувања.
Бидете сигурни дека јадете избалансирана мешана диета со додатоци од овошје и зеленчук, така што ќе се гарантира соодветно снабдување со сите важни хранливи материи, витамини и минерали.
Дневниот внес не треба да биде помал од 2 литри на ден. Заменете ги лимонадата и кола пијалоците со висок шеќер со нискокалорични производи: минерална вода, чај, сокови без додаден шеќер.
Бидете сигурни дека имате адекватен внес на млеко и млечни производи. Тука е најголемиот дел од калциумот, и тоа е важно за растот. Внимание: забележете ја содржината на маснотии!
Обична супа или омилената салата пред јадење на вашето дете се ефикасни начини за ослободување од глад.
Бидете поштедени во употребата на кујнска сол. Наместо тоа, користете кромид, билки и други зачини без сол.
Поделете ги оброците на 5-6 мали оброци, наместо на 3 главни оброци.
Усогласеноста со фиксно време на оброк е важна. Ако ова е надминато, гладот станува преголем и често се јаде премногу.
Децата се лесно нетрпеливи кога јадат. Обидете се да јадете побавно заедно со вашето дете и добро да го џвакате секој залак - затоа што оние што добро џвакаат ќе бидат сити порано.
„Она што е на чинијата се јаде“ - тоа е застарено правило. Доделување мали порции. Подобро е да додадете повеќе, вашето дете треба да престане да јаде кога е сито.
Обидете се да спречите вашето дете да јаде (без ваше знаење) на страна. Во спротивно, ќе ја изгубите контролата над „распоредот на калории“. „Лечењето на креветот“ и грицкањето додека гледате телевизија се исто така дел од тоа.
Бидете сигурни дека вашето дете учи да се движи активно на некој начин. Притоа, детето не треба да биде принудено да се занимава со спортови во кои не ужива и што привлекува внимание кон другите. Некои дебели деца сакаат да пливаат и да играат спорт кој е добар за нивното здравје и можеби дури им дава чувство на успех.
Дебелите родители често имаат дебели деца затоа што децата ги усвојуваат навиките на јадење на нивните родители. Во овој случај, проблемот со "прекумерна тежина" мора да се реши заедно.
Подготвеноста на вашето дете да соработува е важна, но не секогаш е лесна за постигнување. Понекогаш помага ако му дозволите на вашето дете да помогне во подготвувањето на менито. Од вашата емпатија кон психата на детето зависи дали посакуваната цел може да се постигне со трпеливост, loveубов и разбирање и, пред сè, без присила.
Редовно мерење (еднаш неделно наутро и носење иста облека) е важно. Вашето дете треба да води евиденција за тоа. Вагата внимава на резултатот од сите мерки.

Ако успеете да го ограничите внесувањето калории на вашето дете и да ги примените „златните правила“, тогаш ќе бидете успешни. На децата им треба и чувство на достигнување за да бидат среќни поради тоа.

4 психолошки аспекти

Размена, групна работа на искуства во клиниката и искуства во контекст на програмата за дебелеење кај децата (успеси, обработка на можни неуспеси, ...) како придружба на психолошка група за време на престојот на клиниката
Вежби за свесност за тело/вежби за енергија (базирани на Дагмар Херцог)
Вежби за релаксација за промовирање на свеста за телото (автогена обука за деца), зајакнување на самодовербата, самосвест
Работејќи заедно на проблемски ситуации за деца со прекумерна тежина
Фантастични патувања и приказни за да се справат со проблематичните ситуации (на детето), да промовираат самодоверба и моќ на донесување одлуки
Заеднички развој на позитивни стратегии за справување во проблематични ситуации (на пр. Во спорови, напади од други деца, во училиште, во физичко образование, во семејство, во диети кои промовираат дебелина во семејството, учење да се каже не и тврдење)
Играње улоги за практикување на развиените позитивни стратегии за однесување и справување
Заеднички развој на формуларни намери (позитивни афимации) во смисла на позитивно размислување и автосугестија

5 Зошто вежбањето им помага на децата со прекумерна тежина

Редовната физичка активност придонесува исто толку за губење на тежината, како и разумното јадење.

Метаболизмот се стимулира, масното ткиво се распаѓа и мускулното ткиво се гради
Физичката активност ги зајакнува лигаментите и тетивите, ја стимулира циркулацијата и обезбедува нова енергија.
Исто така, особено важно за деца со прекумерна тежина - им помагаме на овие деца да ја надминат својата пасивност и летаргија и да го намалат стресот
Кога се вртат и вежбаат, овие деца не чувствуваат потреба да се „полнат себеси“ со чипс и сладолед. Спортот треба да биде разигран и забавен тука во Силберберг Клиник Боденмаис
Нашата спортска програма може да го промени негативното чувство на тело што мачи многу деца со прекумерна тежина на подобро. Ова исто така ја зголемува самодовербата. Луѓето со прекумерна тежина полесно се интегрираат во класата и групата.

Се разбира, слабеењето не се случува преку ноќ. Нашата програма претставува вовед, мотивиран да продолжи со примери на движење и мерки дома. За губење на тежината е потребно многу време и потребна е мотивација. Движењето е суштински дел од овој процес.

5.1 Кои спортови се соодветни

Децата и адолесцентите со прекумерна тежина обично се срамат од своите кружни контури и се плашат од исмејувачки реакции на оние околу нив ако изгледаат неподвижни за време на спортот и се слаби спортисти. Во нашата клиника, тие се обучени за спорт во посебни групи и здружени со други деца. Бидејќи вежбањето заедно со другите е забавно, остварува нови контакти, се остваруваат пријателства. Спортскиот план и различните спортови се индивидуално прилагодени на децата, но секогаш треба да ги охрабруваат групните интеграции каде што е можно.

пливање
ја одзема вообичаената тежина од телото, тешко ги оптеретува зглобовите и пред сè ги зајакнува ослабените мускули на грбот

Да одам на велосипедизам
ги зајакнува срцето и циркулацијата, промовира издржливост и издржливост

гимнастика
ги обучува сите мускули и може да се користи специјално против масни наслаги

Уметничко лизгање, лизгање, лизгање на мраз
ги зајакнува мускулите на ногата, гради вештини за умешност и координација

планинари
помага на циркулацијата, мускулите и состојбата

Бадминтон, тенис, пинг-понг
промовира агилност и брзи реакции

6 цели на терапија

Терапија со дебелина значи:

Нормализација на содржината на маснотии во дневната храна
Зголемување на внесот на јаглехидрати
Избегнување на долги периоди на неактивност
Зголемување на активното движење во секојдневниот живот
Справување со неуспеси
Зголемување на самодовербата и самодовербата
Трајно навикнување на новото однесување

Автор: Силберберг Клиник Боденмаис

Објавите на блогот од различни автори не претставуваат мислење на операторот Kurkliniken.de.Операторот Kurkliniken.de не прифаќа одговорност за точноста и комплетноста на информациите и податоците.

Авторот е одговорен за презентацијата и дадените податоци и информации. Врските и препораките содржани во објавите на блогот се наменети да ви помогнат да го пронајдете патот низ Интернет. Овие врски не беа поставени од операторот Kurkliniken.de, туку од соодветниот автор. Овие врски не биле проверени и не се проверени од операторот Kurkliniken.de.

Те молам забележи. Со повикување на врските, ја напуштате нашата почетна страница. Ние не преземаме никаква одговорност за содржината и опсегот на информациите понудени на пристапните страници. Понатаму, особено комерцијалната употреба на информациите може да биде ограничена или забранета со авторски права и други заштитни одредби.

Содржината и услугите обезбедени на Kurkliniken.de се само за ваша информација и во никој случај не заменуваат преглед, дијагноза или личен совет од лиценциран лекар или друго соодветно тело. Информациската понуда Kurkliniken.de не може и не смее да се користи за создавање на независни дијагнози и/или само-третман. Професионален преглед на дадените изјави, како и на достапните информации и (рекламни) содржини, не се одвива.

Kurkliniken.de е услуга на Rehacafé Gesundheitscommunity®.