Фрактури на коските Превенција на пад и терапија за вежбање на остеопороза
Мерките за превенција од пад и ефективната терапија за вежбање при остеопороза се меѓу најважните фактори за спречување на фрактури на коските.
Во крајна линија е дека остеопорозата често останува незабележана, дури и кога фрактури се јавуваат почесто и предизвикуваат големи проблеми за погодените. Покрај подобрувањето на јачината на коските преку лекови, превенцијата од пад и ефективната терапија за вежбање при остеопороза за повеќе невромускулни перформанси се меѓу најважните фактори за избегнување на фрактури поврзани со остеопороза. Општо, редовните вежби и вежби, како и доволно калциум и витамин Д се важни за здрави коски.
Испитана е ефикасноста на одредени форми на терапија за вежбање при остеопороза
Бројни тековни резултати од студијата ја потврдија ефикасноста на одредени форми на обука во последниве години, потврдувајќи ја ефективноста на различните терапии за движење за остеопороза. Ова е исто така документирано од здружението за чадори на германското научно друштво за остеологија во своите упатства за физиотерапија и терапија со движења за остеопороза.
Примарниот целен параметар на неодамнешниот преглед на литературата беа скршени коски. Бидејќи резултатите од пребарувањето за оваа крајна точка тешко може да се користат за препорака, резултатите од ефективноста на обуката и спроведувањето на вежбите за сурогат параметрите густината на коските, падот и стравот од паѓање беа користени за препораки.
Високо ниво на докази за густината на коските во крајната точка кај жените во менопауза беше прикажано, на пример, со прогресивно тренирање со високо влијание со аксијална сила до пет пати поголема од телесната тежина и кај жени со остеопенија, мешана програма на сила и тренинг за аеробна издржливост, како што се стапнување и танцување.
Превенција од пад кај остеопороза
За да се спречат паѓања во остеопороза, особено се соодветни тренинзи за сила за мускулите на нозете во комбинација со вежби за рамнотежа и редовно одење. Таи Чи не само што може да ја намали склоноста кон паѓање, туку го намалува и стравот од паѓање.
Германска истражувачка група за обука за постари жени покажа дека редовната обука за сила, издржливост и координација има значително подобар ефект врз густината на коските и намалувањето на падот во споредба со „нежната“ гимнастика. Се чини дека тренингот за јачина на нозете со вибрации од 25-35Hz го зголемува овој ефект.
Kerschan-Schindl K. Превенција и рехабилитација на остеопороза. Виена Мед Воченчр. 2016; 166 (1-2): 22-27. дои: 10.1007/s10354-015-0417-година
Извор: Прим. Унив.-Проф. Д-р Елизабет Прајсингер. Терапија за вежбање и превенција од пад на остеопороза, есенска профилакса за Конгресот за остеологија во Хановер во 2008 година. МЕДМИКС 5/2008.