Терапијата ви помага
Прочитајте Следно
Рис Витерспун: Мора да откриете што ве прави единствени
Колку напор вложивте за да изгубите тежина? Диети? Спорт? Можеби дури и липосукција? Обидете се со нов пристап: да медитирате за себе. Дали е ова друг вид оружје против вишокот килограми? Тројца експерти чии методи се разликуваат се согласуваат: терапијата е неопходна, но не и чудесна.
Ви го ослабуваме умот? Еве нова порака до луѓето кои сакаат да симнат неколку мерки од облеката. Ние толку добро знаеме дека сè е поврзано со нашиот внатрешен живот, а понекогаш одговорите што ги добиваме дури нè изненадуваат. Дебели сте затоа што сте несреќни или сте несреќни затоа што сте дебели?
Дали психотерапијата ви помага да изгубите тежина или да се прифатите како што сте? Дали трае долго, дали работи, дали е траен? Каква терапија би била добра? Вербално, телесно или обете? Кој терапевт: оној кој е специјализиран за анализа или однесување? Одговорите се разликуваат од случај до случај.
Терапијата е неопходна, но не и чудесна. Прво, процесот е бавен. Ако си дадете време да се анализирате, да ја промените перспективата кон себе, ќе научите да се сакате себеси онакви какви што сте. Всушност, тоа е идејата, а слабеењето (или не) станува додаток. Откривајќи дека имате внатре што ја „нуди“ вашата храна, останува само да постигнете мир со телото кое го измачувате.
„Јас ги почитувам моите желби“
Корина, 33 години
„Диетите навистина ми го уништија животот. Ансамблот на „добри резултати“, „здравје“, „совршена форма“ само го засилува чувството на вина, дека никогаш не бил „нормален“, убав, на висината на она што „треба“ да биде. Хармонијата со себе не доаѓа предвид! Не одржувам повеќе диета, бидејќи, иако ја завршувам, подоцна јадам многу. Денес, сакам повторно да бидам слободен да јадам што сакам, кога сакам. Затоа што, ако навистина се слушате себеси, го наоѓате чувството на ситост.
Благодарение на терапијата, ги почитувам моите желби. Ме надгледува и хомеопат, кој пропишува витамини и елементи во трагови за енергија и тон. Одењето по оваа патека ме ослободува, ме изненадува дури. Мојата победа е подискретна, подлабока, подинамична и поискрена. Тоа е како внатрешна насмевка што е нацртана “.
„Дополнителните килограми ја покажуваат потребата да бидете сакани“
Оана Ника, клинички психолог и психотерапевт, со обука за терапија со Рајчијан и обука за психоанализа
Ние сакаме да изгубиме тежина. Психотерапијата може да ни помогне?Оана Ника: Исцрпени, разочарани од повеќекратното слабеење, луѓето кои се свртуваат кон психотерапија за да ослабат, надевајќи се дека конечно ќе го добијат посакуваниот резултат, би можеле повторно да бидат разочарани. Тоа е, ако, заедно со психотерапевтот, не се добие друга, поцелосна визија за борбата со килограмите. Но, психотерапијата не прави чуда, како и диетите строго насочени кон промена на однесувањето во исхраната.
Што прави психотерапијата, сепак? Тоа му помага на лицето да ги открие вистинските причини за неуспех, што може да има како симптом неконтролирано зголемување на телесната тежина. Можеме да повикаме на психолошка поддршка преку краткорочна терапија, каква што е когнитивно-бихевиорална терапија, или до психотерапија со поголема длабочина и времетраење, како што е онаа на динамичка ориентација. Рајхиевскиот терапевтски пристап, на пример, психодинамички пристапува кон чувствата, состојбите, емоциите складирани во меморијата на телото и оживеани преку специфични техники на работа со телото.
Може да се открие, на пример, дека преку симптомот на компулсивно јадење, во телото се игра врската со мајка „недоволно добра“ или премногу премногу способна од почетниот орален период. Или дека зад вишокот килограми стои потребата да бидете сакани, да се чувствувате како внатрешна празнина, страв од насилство и надворешна агресија или страв од интимност. Со пристап до оваа психичка реалност, почетната причина станува секундарна, поради внатрешната итност да откриеме како може да се пристапи до loveубовта и да се препознае, како да се отвориме пред неа, а не до чинијата со храна што е далеку подостапна.
Прибегнување кон психотерапија како друг непогрешлив метод за решавање на проблемот со пондерирање ризикува да создаде лажни очекувања за луѓето кои брзаат за брзи и трајни видливи резултати.
Парадоксално, лицето кое започнува диета, веќе загадено од повторливи режими, е подложено на значителни внатрешни фрустрации, покрај оние предизвикани од слаба слика за себе. Психотерапијата може да обезбеди психолошка поддршка потребна за справување со ограничувањата наметнати од начинот на живот вклучен во губење на тежината. Всушност, придобивката од психотерапијата ќе биде да се дозволи моделирање на добра врска со себе и со другиот, вклучувајќи го и сопственото тело.
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!