Тешко слабеење по 1 недела нормална анаболна диета (АД)

Тешко губење на тежината нормално по 1 недела?

на д.тренболон »10 јуни 2019 14:01

Здраво драги пријатели на Kraftpsort,

Ја започнав анаболната диета минатиот понеделник (3 јуни). Тоа значи: 65% маснотии, 30% протеини и 5% јаглехидрати. Како резултат на зголемување, бев на 3500 килокалории и добив во просек 500гр за еден месец. Јас го правам АД со 2700 kcal. Тежината на полетувањето ми беше 79,9 кг. Утрово (10 јуни) имав само 77,1 кг. (Слики во прилог)

Во моментов не ми оди физички толку добро. Се чувствувам малку слабо и уморно, што чудно се претвора во спротивното веднаш штом започнам да вежбам. Вредностите на јачината не се влошени. Само што забележав дека во последните неколку серии на вежба можам да направам едно или две помалку повторувања отколку претходната недела. Јас сум целосно без вода. Јас сум само дефиниција за плошноста. Пијам 4-5 литри течности дневно и имам висока содржина на минерали додека се борев со грчеви првите неколку дена, што за среќа сега се реши.

Според Калипер, јас бев во 12% КФА кога започнав со диетата. Мојата цел е 6%. За тоа треба да се спуштам од 80 кг на 75 кг. Ова е мое прво н.е. Пред тоа, правев само ниски хидрати. (1g маснотии, 2g јаглехидрати, 3g EW/на кг).

Моите прашања сега се:
Дали е толку огромно губење на тежината нормално по првата недела или правам нешто фундаментално погрешно?
Како АД влијае на вашата душевна состојба?
На каква тежина треба да се спуштам, за да кога повторно ќе јадам нормално, да дојдам до 75 кг?

Re: Тешко губење на тежината нормално по 1 недела?

на Паскал Тимо »10 јуни 2019 15:00 часот

dr.trenbolon напиша на 10.06.2019 14:01 часот: Здраво драги пријатели на Kraftpsort,

Во моментов не ми оди физички толку добро. Се чувствувам малку слабо и уморно, што чудно се претвора во спротивното веднаш штом започнам да вежбам. Вредностите на јачината не се влошени. Само што забележав дека можам да направам едно или две помалку повторувања во последните неколку серии на вежба отколку што направив претходната недела. Јас сум целосно без вода. Јас сум само дефиниција за плошноста. Пијам 4-5 литри течности дневно и имам висока содржина на минерали додека се борев со грчеви првите неколку дена, што за среќа сега стивна.

Според Калипер, јас бев во 12% КФА кога започнав со диетата. Мојата цел е 6%. За да го направам ова, треба да се спуштам од 80 кг на 75 кг. Ова е мое прво н.е. Пред тоа, правев само ниски хидрати. (1g маснотии, 2g јаглехидрати, 3g EW/на кг).

споредете колку сол сте консумирале пред диетата и колку сега.
За мене беше само што скокнав од 81 кг на 78 кг во рок од 2 дена по три недели сега со најниска тежина 75,4 кг, претходно јадев тестенини секој ден и во исхраната веќе не половина, т.е. домаќинството на натриум калиум се смени и така, телото прво фрла малку вода.
може да изгубите многу вода на почетокот, а резервите на гликоген исто така се празни.
Затоа би рекол, да, тоа може да биде нормално, губењето на силата е нормално со kfa и калориите, во дефицит не можете да се изградите лошо за ништо.