Тесна, но корисна она што облеката за компресија ги носи трендовите на здравјето
Колку поблиску, толку поефикасно? Компресивната облека за затегнување на кожата се вели дека ги зголемува перформансите во голем број на спортови.
Многу тврдокорни fansубители на спортот се колнат во облека за компресија. Порано, чорапите за поддршка и слично беа резервирани само за стари лица или лица со проблеми со вени, но сега и млади и здрави луѓе се присилуваат во тесни кошули, панталони и чорапи. Специјалната облека треба да биде корисна за сите видови спортови, на пример:
Сега има дури и одела за цело тело што вршат одредена количина притисок. Значењето што стои зад тоа: Притисокот би требало да го поддржува венското враќање на крвта, што предизвикува следново:
- зголемени перформанси
- побрза регенерација
- помал ризик од повреда
Но, дали е тоа навистина точно или можеме да сториме без оваа специјална опрема?
Науката не се согласува
Студиите досега не беа во можност доволно да го потврдат влијанието на облеката за компресија, бидејќи резултатите беа многу различни. Сепак, сите истражувања дошле до заклучок дека венскиот проток на крв се подобрува со специјалните кошули и друга тесна облека.
За екстремни спортисти, на пример тркачи на долги патеки, инвестирањето во облека за компресија може да има смисла да се подобри циркулацијата на крвта. Ова им помага на мускулите, создава чувство на подобра издржливост и веројатно, исто така, обезбедува побрзо закрепнување.
Сè зависи од чувството
Значи, она што е важно е субјективното чувство дали се чувствувате пријатно со тесна облека за време на тренингот или не. Колку подобро се чувствувате додека вежбате, толку се поповолни условите за успешен тренинг. Патем, облеката за компресија не помага директно да изгубите тежина, но може индиректно да помогне со стимулирање на метаболизмот и со тоа стимулирање на согорување на маснотии.
Која облека за компресија е вистинската?
За да може воопшто да се промовира протокот на венско враќање на крвта, облеката мора да биде со соодветна големина за да може да се изврши притисок врз садовите. Маиците се претежно со иста големина како и нормалните блузи, но со чорапи треба да се земат предвид неколку параметри. Давателите нудат соодветни табели за ориентација, важни се:
- пол
- висина
- Големина на чевли
- Обем на теле и глужд (глужд)
Патем, никогаш не треба да ја миете облеката за компресија со топла вода (максимум 30 степени!) За да не го оштетите чувствителното ткиво.
Забелешка: Ако страдате од проширени вени или други болести на вените, треба однапред да разјасните со лекар дали можете да носите облека за компресија за време на вежбање.