Тест на Интернет Дали треба да ослабам

Тест на Интернет: Дали треба да ослабам?

29.06.2011, 10:58 часот | cme

интернет

Метаболен биланс: Крвта треба да обезбеди информации за тоа што телото може да толерира. (Фото: имаго)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Масовно прекумерната тежина ве прави болни и го скратува животот - експертите се согласуваат за ова. Но, малите кифли сланина не прават никаква штета - барем ако јадете здраво и редовно вежбате. Новите студии исто така покажуваат дека местото каде што седи сланината е поважно од количината на маснотии во телото. Што е со вас: дали треба да слабеете надолу? Поставете го он-лајн тестот овде.

Повеќе за дебелината

Индексот на телесна маса е само информативен во ограничена мерка

Индексот на телесна маса - кратко БМИ - се заснова на формулата за телесна тежина (во килограми) поделена по висина (во метри) на квадрат. За луѓе со нормална тежина, резултатот е вредност помеѓу 19 и 25. Вредностите над ова укажуваат на прекумерна тежина според дефиницијата на Светската здравствена организација (СЗО). Но, вредноста е контроверзна. БМИ се базира само на тежината и не ги зема предвид, на пример, различните типови на тела. Луѓето со висока мускулна маса, на пример, бодибилдери, имаат релативно висок индекс на телесна маса, дури и ако имаат малку телесни масти. Затоа, БМИ може да се користи само како водич.

Не сите маснотии се исти

Вишокот на масни наслаги станува проблем само кога им штети на луѓето. Вредност помеѓу 25 и 30, на пример, се смета само за малку прекумерна тежина, што не мора да значи дека треба да изгубите тежина. Сепак, секој што утврдува БМИ во оваа област треба да знае дека нивното здравје може да биде загрозено. Високиот БМИ се смета само за непроблематичен во врска со голема мускулна маса. Но, маснотиите во телото не болат секогаш. Бриките или сланината на нозете и на дното се сметаат за релативно безопасни. Подлабоките лежечки маснотии во абдоминалната празнина, од друга страна, промовираат развој на разни болести како што се дијабетес, висок крвен притисок или нарушувања на метаболизмот на маснотиите, како што покажуваат сегашните студии.

Обем на половината наместо БМИ

Поради новите откритија, обемот на струкот неодамна се повеќе се користи за проценка на вишокот килограми на кои им е потребен третман. За жени, обемот на половината не треба да биде поголем од 80 сантиметри (см), за мажите не повеќе од 94 см. Од вредност од 88 см (жени) или 102 см (мажи) најдоцна, постои зголемен ризик од дијабетес, срцев удар и мозочен удар. Меѓутоа, од БМИ од 30, тешко дека постои сомнеж дека се постигнува и дебелина, без оглед на големината на струкот: тежината е преголема и треба да се намали со цел да се избегне оштетување на здравјето.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.