TiramiQ; Грчки стил; Рецепти за мрзливи готвачи Дел II

TiramiQ „грчки стил“ | Рецепти за мрзливи готвачи Дел II

Видеото за грчки стил TiramiQ можете да го најдете на ИГТВ како и YouTube и пријатели, сметам на вашата активна поддршка под видеата, затоа оставете коментар и ако го сторите тоа, ве молиме означете не во вашиот пост. Ние сакаме да видиме што правите, па дозволете ни ние и вашата заедница да бидеме дел од тоа

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

стил

Состојки (2 порции)

За земјата:

  • 30g вкупен протеин „невкусен“ (заштедете уште -10% со IQ 10)
  • Факултативно: користете повеќе снегулки од овес или брашно напишано
  • 35гр нежни снегулки од овес (или 630 напишано брашно)
  • 35g напишано брашно 630
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • 1 јајце
  • 15g фета светло
  • 80g краставица
  • опционално: зелени или црни маслинки
  • свеж копра
  • Пролетен кромид, лук во прав, сол, бибер, сок од лимон
  • вода

За кремскиот слој Tsatsiki:

  • 200 гр зрнесто крем сирење 0,4%
  • 10г светло фета
  • свеж копра
  • Солена пиперка
  • Лук во прав
  • Некои краставици како додаток

подготовка

  1. Измешајте ги состојките за основата. Додадете малку вода, но само доволно за да направите кремасто тесто. Дното не треба да биде премногу течно, туку прилично цврсто и кремасто пред да влезе во микробранова печка (видете видео).
  2. Истурете го тестото во контејнер безбеден за микробранова печка и загрејте го околу 7-8 минути на 800 вати. Времето може да варира во зависност од микробранова печка, затоа препорачувам да направите прв тест за притисок по 6 минути.
  3. Во меѓувреме, ставете го зрнестото крем сирење во висок контејнер и зачинете го со сол, бибер и лук во прав. Додадете добра количина копра и измешајте ја со рачниот мешалка.
  4. Веднаш штом основата е подготвена, оставете ја на кратко да се излади и потоа ширете го слојот крем одозгора. Ставете краставица и копра како додаток над неа и оставете го да вкуси или однесе и уживајте во движење.