Тест за контрола на притискање; Споредете 112020 »ДОБРО со МНОГУ ДОБРО

Pushups се апсолутни класици кога станува збор за тренинг со сопствена телесна тежина. Благодарение на различните варијанти, целиот горен дел од телото може да се донесе во форма со оваа едноставна вежба. Но, дури и fitnessубителите на фитнесот не успеваат по само неколку објаснувања, а други имаат болка во зглобовите по вообичаените три реченици. За оние кои сметаат дека pushups се премногу досадни, има и такви Ротирачки рачки за притискање, кои создаваат дополнителен стимул за обука. Дознајте повеќе за склекови и држачи за склекови воопшто и за тоа што различни модели се достапни на пазарот. Покрај тоа, добивате вредни Совети, каде што можете ефтино да купите шипки за склекови.

Тест за стискање на рацете 2020 година

За ефективноста на склековите

Склекувањето, познато и како склек, е една од апсолутните класици во однос на работите, заедно со сквотот, повлекувањето и седењето Градење мускули со сопствена телесна тежина. Вежбата изгледа прилично едноставна однадвор, но бара одредена основна кондиција во однос на мускулите на горниот дел од телото и може да се олесни или напорно во зависност од варијацијата. Мускулните групи што се користат во склекови се:

Редовните притискања може да заменат еден или друг уред за обука и се ефикасна алтернатива за одење во теретана.

Забелешка: Склековите се дел од многуте влезни тестови за да се одреди општото ниво на кондиција. Пример за тоа е армијата на САД, каде војниците треба да направат над 60 склекови во рок од две минути за да можат да станат војник во специјална работна група.

Различните видови на зафати за склекови

Зафатите со притискање веќе долго време се наоѓаат во спортската сцена за фитнес и сила. Обуката станува поудобна, рацете остануваат кисели, а зглобовите се поштедени. Доколку не тренирате на фитнес тепих, имате и многу подобар стисок на подот и правилното извршување на склекот станува полесно. Во меѓувреме падне во една Тест за притискање на притисокот Но, не само класичните рачки за склекување направени од дрво, метал и ко. вклучено, но исто така и модели како што се притискачки шипки со тркалца или ротирачки модели. Табелата подолу ви дава првичен преглед на различните видови:

ТипОбјаснувања

Склекови рачки изработени од дрво	Дршките за подигање направени од дрво се особено удобни за држење и, според тестот за рачка за притискање, се едни од најпопуларните модели. Тие се достапни како рачки за висок притисок и рачки за мал притисок. Доколку сакате да тренирате на мазни подови, препорачуваме да не се лизга подлога или да закачите самолепливи влошки или ленти од продавницата за градежни работи.

Забелешка: Ако сакате да ги користите вашите стисоци за потпирање за држачи за раце, тогаш користете само фиксно помагало за склекување направено од дрво или метал. Ротирачките модели не се корисни за овој вид вежби.

Предности и недостатоци на притискачките шипки на прв поглед

• Зглобовите на рацете се поштедени
• удобно фаќање наместо тврда поддршка
• Рацете остануваат чисти
• Помош за зголемување нуди подобра поддршка на мазните подови
• дополнителен стимул за обука ротирачки со рачки за притискање
• можни се повеќе варијации и поинтензивни вежби

• дополнителни трошоци за стекнување
• Генерално, турканиците бараат одредена количина основна кондиција

Модели на добро познати брендови во споредба на притисочните шипки

Ако самите се воздржувате од градење на склекови, и наместо тоа повеќе би сакале да користите држачи за склекови од позната марка, тогаш при купување на склекови ќе се купат модели на одредени брендови Кетлер или Хамер се истакнува. Овие брендови не се само вистинска препорака според едниот или другиот тест за стискање под притисок, туку и според искуствата на страствените спортисти на сила. Зафат за стискање Победник на тест се достапни од следниве производители:

• Кетлер
• Најк
• Алекс
• адидас
• Бремши
• ПОВЕЕ
• Енергетика
• Домиос
• Спорт-Тиеме
• СпортиАнис
• PULLUP & PIP
• Хоризонт
• АТОК
• WeyTy
• Ултра спорт
• Уми

Добриот стисок за притискање не е нужно скап, дури и со познати брендови како адидас или Хамер. Цените на еден пар држач за склекови се во просек помеѓу 15 и 30 евра. Во зависност од користената материјал Моделите изработени од дрво или метал од брендови како што се Sport-Thieme или Nike, како и особено високи рачки за стискање може да бидат малку поскапи (50 до 80 евра).

Купете склекови и заштедете: Споредба на цените во онлајн продавницата

Вашите склекови решетки можете да ги купите ефтино во искусна онлајн продавница. Прелистајте ги не само понудите на големи платформи како што се Интерспорт или Декатлон, туку и изборот на помали компании од секторот за спорт и вежбање со тегови. Со паметен споредба на цените и бесплатна испорака можете да заштедите неколку евра и најдобриот стисок за стискање наскоро ќе биде доставен до вашиот дом. Продавниците за попусти како што се Aldi или Lidl ретко имаат специјална опрема за фитнес како што се push-up решетки во нивниот опсег, особено затоа што треба да се откажете од извештаите за тест и прегледи од претходните клиенти како помошно средство пред да купите.

---