Тестенини во рерна со тиква и зелена савој - рецепт од 1 евро на баба

Тестенини во рерна со тиква и зелена савој

Бабата тука има 20 вкусни и ефтини рецепти за тиква, но тестенините во рерна со тиква и зелка од савој се моите омилени. Особено вкусна и здрава вегетаријанска тепсија.

Тестенини во рерна со тиква и зелена савој

Состојки за 4 лица:
1 зелена савој 1 евро
500 гр тиква Хокаидо 1 евро
500 гр тестенини по ваш избор 50 центи
1 кромид 20 центи
2 чешниња лук 5 центи
2 лажици маслиново масло 10 центи
некои ким 5 центи
50 ml зеленчук (инстант) 10 центи
1 лажичка груб сенф 10 центи
50 гр распаднато фета сирење 50 центи
сол и црн пипер

Оваа тава е идеална за готвење тестенини и тиква. Ова ја прави детската игра.

Квадратна тава со длабоко пржење и пароброд за 33,90.-

Подготовка:

Исечете ја тиквата на половина, извадете ги семето и извадете ги влакната. Потоа исечете ги на мали коцки.

Гответе ги тестенините и парчињата тиква во тенџере со доволно солена вода околу 7 минути. Исцедете го и исцедете го добро.
Во меѓувреме, исчистете ја и измијте ја зелката од савој и исечете ја на тенки ленти.
Излупете и исечете го кромидот. Излупете и изгмечете го лукот.
Загрејте го маслиновото масло во тава и испржете го кромидот и лукот додека не бидат проlирни. Додадете зелка од савој и пот 5 минути. Зачинете со сол, бибер и ким. Истурете го зеленчукот и покријте го и оставете го да врие околу 5 минути.
Измешајте ги сварените тестенини со тиква, зелена савој и сенф, истурете во намастен сад за печење и посипете со распарчено фета сирење.
Печете во загреана рерна околу 15 минути.

0,90 евра
Нутриционистички вредности по лице: 536 kcal
22,5 g белка од јајце/протеин
8,9 гр маснотии
88 g употребливи јаглехидрати

---