Тестирајте колку е ефикасна вашата диета во Троливуд
Напис напишан под покровителство на бр. На крајот од текстот, имате придружна врска. Можете да ја посетите веб-страницата на noom и да купите пробен период за едно евро. Откако ќе видите како се бакнувате, можете да останете со нив или да ја откажете претплатата. Не заборавајте да ја користите мојата врска за ноум за понатамошна поддршка на овие статии.
Кога прашуваме што ја одредува ефективноста на диетата, многу луѓе имаат тенденција да кажат: колку брзо губиме тежина. За жал, брзината со која губиме тежина првите неколку дена е само тежината на водата што ја отстрануваме од телото. Тоа не е вистинско слабеење. Но, она што тој успеа да го утврди е реакција на самоодбрана на телото, кое ќе започне да се чува во очај, бидејќи тој ќе верува дека дојде светскиот глад и дека ќе мора да издржи од сопствените ресурси со месеци на крајот.
Резултат: ќе бидеме подебели наскоро отколку пред да започнеме со диета.
Значи, да ја утврдиме ефикасноста на диетата со тоа како таа го обликува нашето тело, одржувајќи нè истовремено здрави и физички тонирани. Фокусот не треба да биде на брзината, туку на вашата благосостојба.
1) Ви овозможува да јадете кога сте гладни?
Вие не можете да функционирате како нормална личност, со работа или повеќе, со семејство дома и домашни работи, ако ви се разгорува стомакот и чувството на глад ви го превзема умот. Кога гладот беснее во вас како змејовите на Денерис Таргариен, вие не можете да бидете продуктивни, не можете да се концентрирате, не можете да дојдете до идеи и немате релаксација да ги примените креативно во пракса, и ако имате нешто да направите што бара прецизност или пресметки, да ги збуниш броевите во твојата глава.
Глад: не е добро.
Потоа, тука е жанрот ханџи: кога се гладни, гром и молња трепкаат. Да се обидеш рационално да комуницираш со нив е исто како да се обидуваш за пријателски и релевантен дијалог со најтрите на Ноќниот крал.
Да не спомнувам дека гладот ќе создаде се поголема опсесија со храната, и во одреден момент, кога ќе чувате стража, ќе кампувате во првата слаткарница и ќе проголтате десет непечени колачи.
Лекот за слабеење со глад е мазен и безводен пат што води директно до канџите на болести од сите видови.
2) Ви овозможува избалансирана комбинација на протеини, здрави масти и необработени јаглехидрати со растителни влакна на секој оброк?
На кој било додаток во исхраната, од витамин Ц до мултивитамини во Центар, напишете го истото: ПРОИЗВОДОТ НЕ ЗАМЕНУВА БАЛАНСИРАНА ДИЕТА. Каква диета, драги деца? Избалансиран. На кој балансиран начин? Во смисла дека обезбедува разумни количини на сè што е потребно на вашето тело.
Внесете диети од една група на храна на ден. Кои ви дозволуваат неколку дена по ред само Група храна. Што создава недостатоци во телото и, имплицитно, разни потенцијални болести. Недостаток на протеини предизвикува губење на мускулната маса и ги олеснува фрактурите на коските, го компромитира имунитетот и создава зголемен апетит. недостаток на липиди доведува до трајна состојба на ментален замор, лошо регулирање на телесната температура (континуирана состојба на студ) и недостаток на витамини растворливи во масти, А, Д, Е и К, а недостаток на јаглехидрати доведува до губење на дневна енергија.
3) Колку течни оброци имате дневно?
Многу диети се базираат или на шејкови растворливи во вода или на детоксикација со сокови од зеленчук и овошје.
Проблемот со течен оброк е овој: без оглед колку е добар, полн со хранливи материи и големи ветувања, вашиот мозок нема да го регистрира како комплетен оброк, туку како нешто за пиење. И нема да има чувство на ситост што нормално би се појавило доколку истата количина на хранливи материи се служи во цврста форма.
Како такво, се враќаме на точката 1: глад. Очаен, неподнослив, досаден глад.
4) Колку е радикална вашата диета во нејзините забрани?
Можеби понемилосрдната диета има побрзо влијание, но ако не живеете во вашата стаклена кула, но водите нормален живот како човек кој има мајка, татко, роднини, пријатели, деца, забави од различен вид, јасно е дека е нереално да се каже дека никогаш не смеете да колаче.
Дека ако сте јаделе колаче, готово, финтата заврши.
Овој вид радикализам само ги депресира и деморализира луѓето кои не се навикнати на ваква железна дисциплина.
И тогаш, реалната диета ќе ви овозможи мали порции од вашите виновни задоволства или ќе се обидете да соработувате со вас за да ви дадам најмалку калоричен рецепт.
5) Обидете се да ставите на грло одредени часови кога е добро/не е добро да се јаде?
Луѓето се различни и имаат различни внатрешни ритми. На пример, не можам да појадувам дури и ако ме пцуете, наместо тоа, јас сум многу гладен и гладен навечер. Секоја диета што ја удира масата што наутро треба да ја испукате и навечер да не јадете ништо после 6 часот ми е тотално невозможно.
Вистинската диета за вас е еластична и прилагодена на вашите индивидуализирани потреби. Добро е телото да јаде точно во исти часови секој ден, на тој начин го едуцирате животното во вас да чека храна за храната на x и y, а не да има неконтролирани испади на ненадеен глад. Но, часовите се она што вашето тело го бара. Направете си услуга и слушајте.
И забележав дека ако јадете благо навечер: јогурт во кој додавате неколку мешавина од семе или филе риба со одредена форма на зеленчук покрај него, спиете добро и се чувствувате сити, среќни и опуштени.
6) Обидете се да ви наметнете одредени производи за „специјална диета“.
Стапчиња, разни прашоци, апчиња.
Само со нашиот револуционерен производ, станувате спротивно на Згодното момче: се намалувате за еден ден исто колку и другите за десет.
90% не работат, а 10% кои работат доаѓаат со сомнителни несакани ефекти, бидејќи содржат разни психоактивни супстанции. Како беше покојниот Регенон, производ од кој дури изгубивте тежина од одење со камења во џеб за да не ве однесе ветрот, но тоа е затоа што амфетаминот во составот ви го скрши умот и заборавивте на гладот. Потоа разговаравте сами на улица со вашите замислени пријатели.
7) Како се чувствувате додека сте на оваа диета?
Се разбира, постои одредено ниво на непријатност да го навикнете вашето тело на помали порции или нова храна. Но, споредете го тоа со страшниот крај, иритацијата и чувството дека имате помалку и умирате, специфично за некои од горенаведените верзии.
Со правилна диета, имате енергија и сте функционални. Или не е правилна диета.
8) Вие би можеле да ја одржувате оваа диета до крајот на животот?
На сите и нивната мајка веќе им е познато дека диетата со храна-лисја-седум дена нема да ги задржи своите ефекти откако ќе се вратите во тапанот и калтабосот, напротив. Ниту една диета не може да се зачува за чудо во вашето суштество, како сеќавањето на првата loveубов, додека вие се ставате во себе како вагон.
Совршена диета за вас е онаа што можете да ја одржувате до крајот на животот, реална и точна, со целосни хранливи вредности на минимален број калории, уживајќи во јадењето.
Совршената диета е Нооми.
***
Дали сакате да ме следите на социјалните мрежи? Може да ме сакаш Фејсбук, следи понатаму Твитер и Инстаграм.