Тестирав WaterRUN RUNNING MAG
Чекајќи да биде потешко од забавно, тестирав waterRUN, иновативен концепт што ме привлече кон ветувањето за тонирање на мускулите на бутовите, бутовите, задникот, лумбалната област и стомакот.
Идеја: вода неблагодарна работа, во индивидуална кабина со топла вода, совршено решение или за жежок ден или за моментот кога не сакате да излегувате во парк.
Говорејќи за кабината, ја најдов празна и дезинфицирана. Водата се менува по секоја употреба, а нејзиното ниво се зголемува постепено како што напредувате на обуката, така што од оваа гледна точка не мора да се грижите.
Избрав 30-минутна сесија, соодветна на мојата возраст и тежина, но очигледно, како што се навикнувате на овој вид трчање, можете да поминувате повеќе време во вода. За подобар стисок на неблагодарна работа, користевме специјален чевел кој обезбедува стабилност и удобност.
Почнав со опуштено одење и постепено ја зголемував брзината. И во последните 5 минути се вратив, сè уште прогресивно, со бавно темпо. Се разбира, можете да го прилагодите интензитетот во согласност со нивото на обука.
Први повратни информации: вода ИСКЛУЧИ значи џогирање без напнатост на зглобовите. На секој чекор, ѓонот на тркачот има влијание на земјата со шок еквивалентен на трипати поголема од неговата тежина. Шок-резонанцата се апсорбира преку стапалото, се пренесува преку нозете, колковите, а потоа и до 'рбетот.
На водаRUN почувствував како течната маса делува како џиновски амортизер и го прави влијанието на движењата поделикатно. Колку е подлабоко телото потопено во вода, толку помалку ќе тежи на земја.
Го ценев и ефектот на ладење на водата. И 18-те млазници за хидромасажа, кои ја зголемуваат напнатоста напред и обезбедуваат трајна масажа, промовирајќи ја мускулната ефикасност. Во теорија, хидроџетите ја подобруваат циркулацијата на крвта и лимфата и обезбедуваат ефект на одводнување, што доведува до тонирање, обликување и борба против целулитот.
А сепак, овие не се ефекти достојни да бидат забележани „со голо око“ по една сесија. Но, водоотпорноста, за која чувствував дека дејствувам во сите правци, ми дава убедување дека работата е добра одвнатре.
На WaterRUN, напорот е постојан, траен, но најголемиот дел е што заморот не се чувствува претерано. Срцето исто така станува помалку уморно, така што вредноста на БПМ ќе биде помала отколку кога трчате на земја. И добрата вест е дека аквајогерот троши до 12 калории/минута, додека редовните тркачи согоруваат околу 8 калории/минута.
Што се однесува до рекреативната компонента на целото искуство: хромотерапија и релаксирачка музика предизвикуваат многу пријатна атмосфера. Дури и да е така, да се поседува еден е сè уште над можноста на просечна личност. WaterRUN не е релаксирачка масажа.
Ве заштитува од повреди
Ако следите строга програма за обука и сакате да избегнете повреди, тогаш можете успешно да замените една или две сесии за трчање во паркот со трчање во вода. Постои голема можност вашата изведба значително да се подобри.
Тоа ви помага да се опоравите
WaterRUN не само што ви помага да избегнете повреди пред натпревар, на пример, туку исто така ви помага да се опоравите од непријатен инцидент. Можете постепено да се вратите во претходната форма со неколку сесии водаRUN. Препорачуваме да се консултирате со лекар пред да започнете со овој вид на опоравување.
термин
Ако вашата сесија за трчање во паркот трае 90 минути, на пример, тогаш можете да трчате 90 минути во вода без никакви проблеми. Прилагодете ја секоја сесија за трчање според вашите специфични потреби за обука.
Максимална досада?
На првиот тест, воопшто немавме време да се досадуваме, но очигледно не се споредува со трчање на отворено. Но, тој може успешно да ја замени. Омилената програма секогаш можете да ја гледате на ТВ, да слушате музика или што било друго во слушалките. На крајот на краиштата, влијанието на вашето тело е важно.