Тестостеронот ги зголемува најдобрите додатоци за решавање на дефицитите на старост и дебелина

зголемува

Прашање:
 Како да се зголеми производството на тестостерон природно?

Одговор:
 Постојат неколку хранливи материи и додатоци кои можат да го зголемат производството на ендогени тестостерон кај мажите и нивото на активен тестостерон во крвта.

За мнозинството мажи постари од 60 години оваа стратегија е дури и од суштинско значење. . Исто така може да биде многу корисно за некои спортисти, мажи со дијабетес и мажи со прекумерна тежина во абдоминалната област.

Зошто тестостеронот е толку важен за мажите?

Прво на сите, треба да се напомене дека човекот е прво и основно преку тестостерон е човек. Влијае на развојот на машкиот пол за време на пубертетот и гарантира дека машкиот изглед се одржува цел живот (мускулна маса, коса, брада, тон на глас, либидо, функција на гениталните органи, дистрибуција на маснотии.) И придонесува за непречено функционирање на централниот Нервен систем (благосостојба, расположение, развој, мотивација, отпорност на замор.) Помалку е познато дека влијае на други важни области на здравјето како што се одржување на коскените структури, зголемување на физичките перформанси, правилен тек на сперматогенезата, синтеза на протеини итн.

Проблемот е што како што стареете, нивото на циркулирачки тестостерон опаѓа. За разлика од жените во менопауза, хормоналните промени не се јавуваат одеднаш кај мажи на возраст од педесет години: нивото на тестостерон се намалува полека, но стабилно (приближно 2% од активниот тестостерон годишно) од 30-годишна возраст до едно време наречена „андропауза“ и се карактеризира со физички и ментални симптоми.

Некои мажи многу брзо ја достигнуваат оваа фаза, додека други не гледаат симптоми додека не наполнат 60 години. Генерално, јасно е дека производството на тестостерон кај 70-годишен маж е 30-40% помало отколку кај млад човек.

Кои се последиците од недостаток на тестостерон поврзан со возраста?

Овој недостаток на производство не е без последици врз физичкото и менталното здравје на мажот. Наведуваме цела низа симптоми кои се директно или индиректно поврзани со овој пад:

  • Пад на физичките перформанси;
  • Влошување на општата благосостојба (1-2);
  • Губење на енергија;
  • Развој на бенигна хиперплазија на простатата (ова е дури и најчеста последица);
  • Болест на уринарниот тракт;
  • Чести инциденти на еректилна дисфункција;
  • Намалување на либидото (намален интерес за секс).
  • Отпорност на инсулин;
  • Зголемен ризик од повеќе болести како што се саркопенија, катаракта, депресија и кардиоваскуларни заболувања (3-4);
  • Зголемена смртност (5).

Тестостерон: зошто се намалува?

Тестостеронот се произведува во тестисите од клетките на Лајдиг од митохондријалниот холестерол. Ова производство е регулирано со два хормони направени од хипофизата, жлезда во мозокот. Тогаш два ензими можат да го претворат тестостеронот: 5α редуктаза, што го сведува на DHT дихидротестостерон и ароматаза, која произведува естрадиол (феминизиран естроген). Остатокот од тестостеронот се транспортира во плазмата.

Намалувањето на нивото на циркулирачки тестостерон може да биде поврзано со намалување на ендогената продукција во тестисите, нарушување на хипофизата и/или зголемување на активноста на 5α редуктаза и ароматаза.

Постојат 3 главни фактори на ризик што доведуваат до побрз пад на нивото на тестостерон:

  • големина на струк. Колку е поголема големината на половината кај мажот, толку се пониски нивоа на тестостерон. За цитокините произведени од масното ткиво се вели дека постепено се распаѓаат клетките на Лајдиг (6), додека масното ткиво е исто така претпочитано место за претворање на тестостерон во естрогени (7-8) ... 40% од мажите со прекумерна тежина, наводно, имаат ненормално ниско ниво на тестостерон, без оглед на возраста.
  • дијабетес. Многу студии покажуваат дека мажите со дијабетес имаат пониско ниво на тестостерон. (9-11). Скоро 45% од мажите со дијабетес (12) се погодени без оглед на возраста. После прекумерна тежина, тоа е најсилниот предизвикувач. (13).
  • Возраст. Кај мажите, нивото на тестостерон достигнува врв околу 30-та година од животот. Тогаш активноста на ароматазата се зголемува, придонесувајќи за недостаток на тестостерон, производството се намалува, а тестостеронот има тенденција полесно да се врзува за протеините, намалувајќи го количеството на слободен тестостерон достапен за употреба во ткивата.

Најдобри додатоци за зголемување на нивото на тестостерон во крвта.

Лекувањето на нивото на тестостерон со природни производи и додатоци во исхраната не е бесмислена идеја: Европската асоцијација за урологија (14) официјално призна дека тие го зголемуваат нивото на тестостерон во крвта.

Повеќето од овие производи работат на два различни начина:

  • Со директно или индиректно зголемување на производството на тестостерон;
  • Со спречување на претворање на тестостерон во естроген или DHT.

Екстракт од палмето (Saw palmetto или Serenoa repens)

Овој екстракт е најшироко проучуван и широко користен фитонутриент кој се користи за зголемување на нивото на тестостерон и лекување на бенигна хиперплазија на простатата, една од најчестите последици на хипогонадизмот. Содржи неколку интересни активни состојки кои делуваат како инхибитори на 5α редуктаза (15-16) и со тоа го зголемуваат нивото на употреблив тестостерон: кампестерол, бета-ситостерол, стигмастерол, лауринска киселина и олеинска киселина.

Администриран двапати на ден во доза од 160 мг екстракт од липиди, екстрактот од Serenoa repens резултираше со значително подобрување во неколку параметри на дефицит на тестостерон поврзан со возраста (17-20) во неколку студии за квалитет (21-24) во период на додаток од најмалку 6 месеци.

Извадок од корен трн (Tribulus terrestris)

Камчестиот трн содржи и соединенија кои можат позитивно да влијаат на серумските нивоа на тестостерон: фруостанол, диосцин, диосгенин и протоодиозин. Овие микроелементи не работат како оние на џуџестата дланка: тие влијаат на хипоталамусот со зголемување на секрецијата на LH, што доведува до зголемување на производството на тестостерон.

На пример, неколку студии (25) покажаа дека администрацијата на екстрактот од Tribulus terrestris (500 mg, неколку пати на ден) промовира зголемено производство на тестостерон, но исто така, преку домино ефект, го промовира производството на DHT и DHEA. Исто така, ги стимулира андрогените рецептори во мозокот, што помага да се произведе повеќе LH, а со тоа и повеќе тестостерон. Сепак, трниот труба би требало да биде погоден само за луѓе кои имаат вистински недостаток на тестостерон и затоа не им дозволува да ги надминат физиолошките прагови, цел што понекогаш ја бараат елитни спортисти.

Екстракт од сини страсти од цвеќе (стандардизиран во хризин)

Единствениот проблем е што хризинот има мала биорасположивост, што ја ограничува неговата ефикасност во зголемувањето на нивото на тестостерон. Екстрактот од пасифлора мора да се комбинира со други соединенија кои ја зголемуваат неговата биорасположивост, како што е пиперинот. (28-29).

Ле цинк

Недостаток на цинк (многу чест во западните земји) е јасно поврзан со намалено ниво на тестостерон во крвта и ниска концентрација на сперматозоиди. И со добра причина: Цинкот е инхибитор на ароматаза! Исто така се смета дека игра улога во производството на тестостерон, но механизмот е сè уште непознат (30-31).

Една студија покажа дека 6 месеци дополнување кај мажи со низок цинк (30 мг на ден) двојно ги зголеми нивоата на тестостерон во серумот (32).

Витамин Д.

Истражувањата јасно покажаа дека недостаток на витамин Д ја ограничува синтезата на тестостерон (33-35). Значи, не е изненадувачки што додатокот на витамин Д помага да се зголемат циркулирачките нивоа на тестостерон (36).

Значи, со оглед на драматичните дефицити низ целиот свет (особено во земјите од централна и голема надморска височина во Европа, Канада и САД), додатокот на витамин Д веројатно ќе биде еден од изборните додатоци на здравјето за зајакнување на тестостеронот. И уште повеќе, бидејќи позитивните ефекти на ваквиот додаток се безброј !

Екстракт од Тонгкат Али (Eurycoma longifolia)

Овој екстракт не е толку научно заснован како претходните, но најновите студии покажуваат дека еурикоманонот во него може да го зголеми нивото на тестостерон во серумот (37-39). Во една студија, 8 недели со додаток го зголемија нивото на тестостерон, но исто така ја зголемија чистата телесна маса за 5% (40). За овие подобрувања се вели дека се одговорни два механизма на дејствување: инхибиција на ароматаза и намалување на инхибиција на секрецијата на LH и FSH во хипофизата.

Другите додатоци во исхраната кои можат да влијаат на тестостеронот сè уште се испитуваат, како што се коренот на астрагалус (Astragalus membranaceus) (41), екстракт од тилчец (42), екстракт од Mucuna pruriens (43-45), екстракт од Rhodiola rosea или корен од коприва.

За да се избегне зголемување на бројот на додатоци во исхраната, развиени се две формули кои содржат повеќето од овие состојки:

  • Природна TestoFormula: Eurycoma longifolia, тилчец, Mucuna pruriens, Tribulus terrestris, корен од коприва. Комплетна формула дизајнирана за поддршка и стимулирање на нивото на тестостерон на сите возрасти.
  • Природна поддршка против ароматаза: цинк, хризин и разни флавински материи (кверцетин, нарингин, генистеин.) Наместо тоа, оваа формула се препорачува за луѓе кои страдаат од бенигна хиперплазија на простатата и штетните ефекти на ароматазата.

Користена литература

320 мг екстрати стандардизирање на де-палмиер

Влијае на позитивен начин на параметрите на сексуалноста