Диета за млада кожа! Храна која ви помага да изгледате подобро
- Евгенија Јон
- 29 јуни 2019 година 2 мин прочитано
За да имате убава и блескава кожа ви треба повеќе од ригорозен ритуал за нега. Покрај козметиката и соодветната нега, важна улога има и исхраната. Здравиот начин на живот ќе се види и на вашата кожа. Еве како изгледа диетата што ќе ве направи десет години помлади, но и каква храна треба редовно да јадете.
Во комбинација со дневни креми против брчки и лосиони за чудо, задолжително следете диета што ќе им даде подмладен изглед на лицето и вратот. Еве диета направена особено од нутриционистите за да ги отстраните и најмалите брчки на лицето.
Препорачана храна
Лосос - спречува сувост, воспаление и прекин на вените
Папаја - промовира регенерација на колаген и еластин, истегнувајќи го слојот на кожата
Млеко - од суштинско значење за размножување на клетките, ја остава вашата кожа кадифена
Авокадо - богато со витамин Е и мононезаситени масни киселини е совршен извор на антиоксиданти, оставајќи ја вашата кожа толку нова
Ракчиња - дајте ја осветленоста и бојата на кожата, со бакар во составот
Јагоди - спречуваат црвенило на кожата и го намалуваат ризикот од модринки
Типичен ден на исхрана
Како прво, мора да се воздржите од алкохол и тутун, инаку нема смисла да држите диети. Исто така, се претпочита да се додава што е можно помалку сол во храната.
Појадок
смути направено од 30 гр овесна каша, обезмастено млеко, 1 лажица боровинки, 3 сецкани јагоди
чаша обезмастено млеко, 2-3 ладни пилешки ленти, 4 цреши домати
120-180 гр лосос на скара, зелена салата и спанаќ салата со маслиново масло и оцет балсамик
омлет од цело јајце и 3 белки
300 ml супа од сладок компир или тиква, 1 пунџа од цели зрна попрскана со маслиново масло
салата од 1/2 папаја, 3 лажици боровинки и 4 јагоди
чаша обезмастено млеко, 10 јагоди, 6 лешници
200 гр лосос на скара, среден дел од зеленчук на пареа (брокула, спанаќ, грав), 1 средно печен сладок компир, 100 гр моркови на пареа
1/2 салата од авокадо, 100 гр ракчиња, мешана салата, 2 лажички прелив од мајонез
среден сладок компир, 1 лажица меко сирење, доматна салата и краставица