Тежина и психа - Здравство на ССМ
Многу луѓе со прекумерна тежина не се задоволни поради нивната вишок тежина. И обратно, лошото ментално здравје може да ја влоши дебелината. Стабилната психа, од друга страна, го прави губењето тежина многу полесно.
Тежина и психа
Психолошки причини за дебелина и зголемување на телесната тежина
Стресот, анксиозноста и депресијата можат да го зголемат апетитот и зголемувањето на телесната тежина кај некои луѓе. Јадењето нешто ги смирува луѓето и јаде кога се фрустрирани. Покрај тоа, посветувате помалку внимание на здравата исхрана во стресни периоди и има помалку време за вежбање. Затоа, продолжениот стрес може да придонесе за зголемување на телесната тежина. Стресот исто така го зголемува нивото на шеќер во крвта и го менува метаболизмот, што може да го отежни слабеењето.
Депресивните луѓе честопати го занемаруваат својот изглед од психолошки причини. Затоа, дебелите луѓе кои страдаат од депресија може да не ослабат поради нивната ментална состојба.
За возврат, за некои луѓе, зголемувањето на телесната тежина може да предизвика значителен стрес. Значи, фрустрацијата и депресијата можат да бидат резултат на зголемување на телесната тежина. Значи, тоа е често чист магичен круг во кој емотивните причини ја влошуваат вишокот тежина уште полошо.
Дали има смисла психолошкото советување за слабеење?
Понекогаш е потребно да се побара помош од професионалец со цел да се разберат психолошките причини за зголемувањето на телесната тежина. Можеби не функционира да се „размислува тенок“ преку ноќ, но стручниот совет може значително да ја зголеми веројатноста за успех на диета и позитивното размислување е голема поддршка во диеталните проекти. Исто така може да биде корисно да се зачлените во група за поддршка.