Тежината се зголемува и покрај дефицитот; на лекар диети и губење на тежината
Тежината се зголемува и покрај дефицитот -> од докторот?
на jeanlucpicard »17 септември 2012 14:25
Следам умерен пристап кон исхраната веќе 6 недели и губев 500 грама неделно до минатата недела. Сега забележувам дека тежината е зголемена за 700 грама, и продолжува да се зголемува малку! Утрово мерењето беше 91,8 - саботата минатата недела 90,5 кг, што нè доведува до 1,1 кг, со дневно внесување од 2500 ккал. Јас работам само кардио умерено, ги одржувам кратките сесии за обука на сила.
Во овој момент можеби мислите дека го преценив барањето за калории, но тоа може да биде ммн. не се применуваат затоа што:
1. Кривата на тежината соодветно се намали кога зедов 2500 kcal, имено за половина килограм неделно
2. „Теоретската“ потреба се совпадна со практичните резултати и пред неколку недели ги добив истите резултати со Bodybugg
3. Не јадев под основната метаболичка стапка веќе некое време - ако е така, тогаш само привремено два или три дена. Наместо тоа, останав во опсегот 2000-2200 kcal во август, по што го зголемив внесувањето за три недели откако загубата на маснотии запре на слично брзо. Потоа продолжи.
4. Знам дека ГУ паѓа за време на диетата, но тоа не требаше да биде одлучувачки фактор во таква крајност и по толку кратко време - дури ни теоретско зголемување на чистата маса за нешто повеќе од една недела (имено + 1, 3 Kg - за една недела -). Енергијата треба да дојде од некаде.
Ова се моите четири аргументи.
Значи, мислам дека оправдано сум загрижен за моето тело.
Исто така, не можам да си објаснам дека само два литра вода ми виси телото назад. Макро внесувањето остана исто, јас сол исто силно или слабо како порано, движењето на дебелото црево нормално. Само мојата кондиција и умот се влошија, јас се жалам на недостаток на погон и се спротивставувам на ова со кофеин.
Си ветив дека нема да дозволам да ме полудуваат, но полека се прашувам каде одам, по кој пат всушност одам
. Досега бев многу разумен и не поминав низ луди работи, бев трпелив и самоуверен. Губењето на маснотиите беше бавно, но стабилно. Но, сега не ги гледам резултатите од моите напори. и сум разочаран!
Јас навистина немав возвишени цели, тие беа скромни. Знаев дека треба да работам напорно и на дисциплиниран начин - но навистина е тешко ако не забележите напредок - па дури и тоа ќе биде привремено подносливо ако немаше назадувања. и според моите размислувања, документот ќе биде последната опција што всушност сакав да ја избегнам (Бтв. минатата година кога се однесуваше слично, тироидната жлезда беше добра, според лекарот).
како го гледаш Можете ли да забележите друга грешка? Мислите дека правите сè како што треба и не работи. Се надевам на конструктивен одговор од вас . Lg