Тежината скока секоја недела
Дискутирајте за скоковите во тежина секоја недела. во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; здраво, прво мојата историја ја започнав со 155 кило.2007 година. Само што застанав со слатки, чипс, гумени барови, чоколадо и сè беше наречено. но јас имам
Тежината скока секоја недела.
прво мојата праисторија
Почнав со 155 килограми во февруари 2007 година. Само што застанав со слатки, чипс, гумени барови, чоколадо и сè беше наречено. Но, јас продолжив да го јадам нормално она што ми беше смешно. нарачав масна пица, итн. Јас го правев тоа до април 2008 година. Тогаш имав 142 килограми (13 килограми изгубени само затоа што не сум јадел слатки нешто повеќе од 1 година)
тогаш почнав да вежбам и да се хранам поздраво. одам во теретана 3 пати неделно веќе 4 месеци, без исклучоци, без ефтини изговори. Јас сум секогаш таму, без разлика дали е дождливо или 40 ° C под сенка и колку беше посрен денот. Јас таму правам план за цело тело, што секако не е врвен делукс, плус 20 минути на тренер за вкрстување на крајот. вкупно 1,5 час по состанок.
јадам приближно 2200 калории на ден. Леб од цели зрна се служи наутро, како 2 појадок повторно леб од цели зрна и за време на ручекот во текот на неделата, о чудете се повторно леб од цели зрна, бидејќи не сум дома. секогаш има колбас од мисирка или друг колбас со малку маснотии со многу протеини.
Вечерта секогаш јадам нешто топло, денес имаше јуфки со конзерва грашок варени во тенџере и вкусен сос. Покрај тоа, пијам 1 чаша протеински прав растворен во вода секој ден и земам 1 таблета магнезиум (некако сум екстремно дефицитарна).
Пијам околу 2,5-3 литри минерална вода на ден.
мојот „проблем“ е сега кога флуктуирам во тежината точно во истите денови. Официјално се мерам секоја недела, еве мала трпеза од последните неколку недели
Чудното е што стагнирам со недели и кога почнав да земам магнезиум веднаш губам тежина како да ме боцка тарантула.
но сега како што реков мојот проблем. се измерив вчера во недела. според списокот, таму имав 126,5 килограми. вчера јадев добро преку базалниот метаболизам, торта, пица и навечер нешто да јадам со грците. а сепак утрово имав 126,0 килограми. Значи 500 грама помалку. (Истата работа секогаш се случува од сабота до недела) Токму истиот ефект беше минатата недела во недела (и понеделник) и претходната недела, итн., Но ниту се зголемувам ниту се намалувам преку недела, ќе бидам до петок 126,0 наутро на вага, точна до 100 грама. Тешко дека имам некои флуктуации, имам стабилно варење на храната што не мора да компензира за ништо.
претпоставувам дека ја изгубив мускулната маса на некој начин за време на викендот. Јас секогаш тренирам во понеделник, среда, петок и за време на викендите се релаксирам без да морам да возам велосипед на хомерадот додека гледам телевизија.
Дали некој има идеја зошто тежам 500 грама помалку секој понеделник/недела отколку во недела/сабота, иако нормално секогаш јадам и пијам иста количина и ја одржувам вредноста стабилна за остатокот од неделата. од понеделник наутро до сабота наутро, секогаш тежам исто, а потоа губам следниот ден
Сега се плашам дека правам нешто погрешно и ги губам мускулите, што всушност силно се обучувам да ги зголемам и да ја задржам основната метаболичка стапка.
AW: Тежината скока секоја недела.
па дали сега разбирам правилно? тренирате за да изгубите тежина и малку ја сменивте вашата исхрана. тогаш се мерите еднаш неделно и се прашувате зошто слабеете?
Патем, магнезиумот е важен за метаболизмот. Ако метаболизмот не работи правилно, можете да ги замислите последиците. Лебот од цела пченица содржи и магнезиум (ако е вистински леб од интегрален пченица). Патем, за спортист на јадење јадете многу јаглени хидрати - но другите (рами, стилоли и сл.) Можат да ви кажат повеќе за исхраната во спортот на силата.
Прво ми треба кафе .
AW: Тежината скока секоја недела.
не, изненаден сум што од понеделник наутро до сабота наутро имам точно исти 100 грама и во недела и понеделник губам 500 грама со недели. иако јадам и пијам иста количина секој ден.
AW: Тежината скока секоја недела.
хмм би претпоставил дека метаболизмот полека повторно работи правилно. Ми требаше и време додека моето не се врати на турнеја.
За жал, не можам да објаснам зошто го правите тоа на овој начин. главната работа е дека нешто се случува.
AW: Тежината скока секоја недела.
Едноставно: Бидејќи вашето тело не е машина и метаболизмот не може прецизно да се пресмета!
LG Dana
AW: Тежината скока секоја недела.
Исто така, постојат десетици други фактори кои играат улога. Дали пиевте повеќе или помалку? Дали сте биле претходно во тоалет или не? Ако складирате вода, имате менструација и сл.
Поблиску е до невозможно да се каже дека сте многу денес и затоа утре треба да измерите многу. Јас веќе јадев гарнитури еден ден, а следниот ден сè уште имав повеќе на вагата.
Исто така, многу се нервирав на почетокот на мојата диета бидејќи само еднаш месечно гледав дека ослабев, инаку тежев исто секој ден. Сега се помирив со фактот дека складирам чудна вода и е добра.
Не се лудувај со тоа.
AW: Тежината скока секоја недела.
Турпе е момче, хихи.
AW: Тежината скока секоја недела.
Добро Цхмм.
Тогаш можеби го нема.
Извини.
Но, мажите имаат и задржување на водата. Особено после алкохол!
Или во жешки денови.
Слични теми на скокови во тежина секоја недела.
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш