После болест, храна за брзо закрепнување - ХКСК
По грип или гастроинтестинална инфекција, многумина се задоволни кога апетитот воопшто ќе им се врати. Во исто време, постои голема неизвесност за тоа што е „дозволено“ во фазите на закрепнување или дури го забрзува процесот на заздравување. Даваме совети за тоа која храна можете да ја користите за да направите нешто добро за себе за време и по некоја болест.
Кај многу болести, апетитот се намалува од различни причини. Воспалени крајници и болки во грлото предизвикуваат потешкотии при голтање, така што тешко дека нешто оди надолу. Во случај на гастроинтестинални инфекции, многу храна предизвикува повраќање и дијареја, а гадењето честопати значи дека ништо воопшто не се јаде. И општото чувство на слабост, главоболка и затнат нос не се точно симптоми што ја зголемуваат желбата за јадење.
Нежен внес на калории
Во случај на акутно заболување, се применува следново: Јадете сè што сакате да јадете и што можете да толерирате. Бидејќи без калориите од храната, телото нема начин да генерира енергија што е потребна за брзо да ја врати својата сила. Во случај на гастроинтестинални инфекции, треба да користите пареа отколку пржена храна и зеленчук, наместо месо, бидејќи тие обично се подобро толерирани. Внимание се препорачува и со силно зачинета или зачинета храна, бидејќи тие можат дополнително да ја иритираат веќе оштетената мукозна мембрана на хранопроводот и желудникот.
Пијте наместо да јадете
Ако тешко добиете нешто цврсто поради тешкотии при голтање со грип или настинка, може да се вратите на смути. Здравите шејкови направени од зеленчук, овошје и овошен сок се вистински витамински бомби за пиење и може да се збогатат со јогурт или други млечни производи. Сепак, треба да се внимава ако земате антибиотици - некои лекови не можат да се земаат со млечни производи. Ако се двоумите, прашајте го вашиот лекар дали пропишаните лекови го ограничуваат вашиот избор на храна.
Во секој случај, со сите болести е особено важно да се пие доволно за да се спротивстави на загубата на течности предизвикани од треска, дијареја и повраќање. Се препорачуваат билни чаеви, шприцер со овошен сок и минерална вода - а оние на кои им треба нешто силно можат да пијат супа од месо, зеленчук или пилешко.
Традиционален лек: пилешка супа
Патем, многу охрабрената пилешка супа е всушност заживувачка и им овозможува на болните луѓе да закрепнат побрзо - нејзиниот ефект е докажан во студиите. Сепак, на што се заснова не е конечно разјаснето. Секако, најдобро одговара домашна супа направена со зеленчук од супа - праз, моркови, целер и магдонос -, варено органско пилешко супа и - во зависност од вашиот вкус - со тестенини од супа или крем од јајца.
Бананатиме!
Бананите се вистински извор на енергија за обновување. Бидејќи содржат многу калиум и многу фруктоза, што брзо му дава на организмот нова енергија. Тие се идеални ако, по гастроинтестинална инфекција, се реди блага храна направена од двопек или грутка и постепено се збогатува со свежо овошје, ореви или млечни производи.
Брза енергија - но само како исклучок
И познатата диета со ѓубре стапчиња и кола? Не е лоша мисла, бидејќи колата содржи многу калории, а кофеинот што го содржи има стимулирачки ефект. Солените стапчиња го снабдуваат телото со минерали што ги губи преку потење со треска. Но, во повеќето случаи оваа диета не е особено добра за желудникот и цревата. Чаша кола може да биде во ред за брзо, краткорочно зајакнување, но оваа традиционална здрава храна не е соодветна како долгорочно диетално решение.
Зголемете се полека
После болеста, важи следново: зголемете полека и обрнете внимание на сигналите од вашето тело! Неколку помали порции распоредени во текот на денот можат да се толерираат подобро од единечните, големите и тешките оброци. Компири, јајца, леќа, многу свежо овошје и зеленчук и млечни производи како јогурт, кварк или матеница може брзо да ве вратат назад на браната. Како прво, треба да избегнувате храна со висока содржина на шеќер или маснотии, бидејќи тие непотребно го оптоваруваат варењето на храната.
Ви посакуваме брзо закрепнување и добар апетит!