Тежок уметнички лизгач 1415 години (натпреварувачки спорт, дебелеење, уметничко лизгање)
Здраво, имам 14 години и уметничкото лизгање го играм како натпреварувачки спорт од мојата 5 година. За жал, морав да направам пауза од три години. Јас се здебелив и минувам во пубертет. Како и да е, би сакал да знам што треба да тежи таков уметник-лизгач на 14-годишна возраст. Јас сум релативно висока, 1,74 см. Однапред благодарам за одговорот:)
2 одговори
најдобро обучени и без маснотии, но не претерувајте со слабеењето! Досега треба да имате нормална тежина.
Самата тежина е ирелевантна, многу е поважно тркачот да носи што е можно помалку вишок маснотии, но повеќе да е мускулест и добро обучен.
слични прашања
Јас имам 14 години, маж и посетувам пливачки клуб со години. Сакам да купам неколку нови стебла за пливање затоа што старите ми се премногу мали. Моето единствено прашање би било кои стебла за пливање (гаќички, џемери, кутии или ретро стебла за пливање) ќе бидат најпогодни за конкурентни спортови (тренинг, како и натпревар) за да се добие време.
П.С .: Како пливач, треба да ги бричите нозете?
Така накратко за мене: Јас имам 16 години, висок 1,74 метри и моментално тежам помеѓу 78 и 81 килограм, во зависност од тоа дали се мерам наутро или навечер, редовно вежбам вежби околу 3-4 пати неделно и една единица за издржливост неделно.
Пред летниот одмор (скоро половина година) тежев околу 60-64 кг. Така, за половина година добив околу 15 кг. Од тој момент, решив да добијам тежина, така да кажам, за да ја започнам „најголемата фаза“. За жал, во моментот имам мал стомак. Мојата диета исто така не е здрава како порано. Во моментот, само осигурувам дека не јадам премногу маснотии, особено без транс масти и дека избегнувам шеќер во најголем дел. Јадам и многу овошје, но помалку зеленчук.
На моето прашање. Дали е сè уште здраво да се добие толку тежина во тоа време? Сакам да продолжам со „најголемата фаза“ до март/април и потоа да продолжам со „фазата на дефиниција“ за летото.
Јас сум 17 години маж и висок 1,71 м. Јас го погодив пубертетот релативно доцна (возраст од 14-15 години). Мојата брада не започна да расте додека имав 16,5 години, јас сум медитеранска, па затоа е малку чудно што започна толку доцна. Останав со иста големина 1-2 години, па сè уште можев да растам?
Јас (жена, 28 години, канцелариски работник) спортувам многу во слободното време. Возење велосипед дневно на велосипед за вежбање (приближно 1 час со 30 км на час) и малку мускулен тренинг на секои два дена. И тоа е со месеци.
Но, сега добив тежина на бутовите, на пример. Мојата цел ќе беше да изгубам нешто. Но, ми се чини дека колку повеќе вежбам, толку поголеми ми се бутовите (едниот дел е дефинитивно мускулна маса, но друг дел е дефинитивно дебел). Ни јас не јадам повеќе, ќе се погрижам за тоа.
Можно е телото да складира повеќе маснотии како резултат на овие напори. Или што може да биде тоа? Премногу, премалку обука? Дали моето тело се навикна и ефектот недостасува?
Се надевам дека имате одговор за мене! - Ви благодарам многу за тоа!
Здраво:) Па се прашував дали сум соодветна да започнам уметничко лизгање. Нашата сезона е скоро завршена. Затоа би сакал да работам на себе во текот на летото и да ја започнам следната сезона ^^ Во моментов имам 13 години, висок сум 163 см и тежок 59 кг. Иако тежам малку повеќе, сепак сум релативно флексибилна. Јас сепак сакам да работам на мојата издржливост. Во принцип, можам да скејтам малку. Јас можам (за жал) да трчам само напред и да преведувам, да возам нормално наназад, да кочам и да бавам „пируети“! (Ако можете дури и да го повикате моето свртување околу пируета: Д) Не сакам да бидам познат лизгач на мраз или нешто слично. Јас веќе знам што да очекувам во овој спорт. Направив истражување и прашав и неколку лизгачи на мраз. Значи, како што пишува во насловот: Дали мислите дека сè уште би можел да започнам:)? Благодарам однапред
Сакав да прашам дали с sk уште ми прилегаат скии. Неколку информации за мене: Јас имам 14 години, висок околу 170, тежок околу 60 килограми, релативно сум атлетски, би рекол дека можам да скијам многу добро. Мојот проблем е што моите скии (скијачки скии) од минатата година одат само до градите или до почетокот на вратот. Затоа сакав да прашам дали сè уште можам да возам релативно разумно, секако малку побрзо исто така:) Доколку е потребно, би имал подолг пар таму, но тоа е скоро колку мене. Треба ли да го земам подолгиот пар за скијање сега или пократкиот? Ви благодариме за секој корисен одговор!
Долго време се прашував како е со растот. Јас сум 16 само 1,68 висок и тежок 70 кг. Јас сум прилично мускулест и достигнав пубертет релативно рано (кога имав 11-12 години ми се скрши гласот). Секако дека би сакал да станам малку повисок дури и ако моите родители (татко: 1,71 и мајка: 1,63) се прилично мали. Започнав тренинг за силата кога имав 12 години, но до мојата 14 година правев само вежби во телесна тежина, како што се свиткување на торзото и склекови. Почнав со Терабанд кога имав 14 години и сега вежбам гира за 1-2 месеци. Може ли да престанам да растам затоа што започнав тренинг со сила прерано? И може да биде дека јас едноставно не растам повеќе затоа што го достигнав пубертетот 2-3 години порано од повеќето други момчиња?
Здраво, имам 14 години, тешка е 55 кг и имам велосипед тежок 8,0 кг. Однос на запчаници напред: 50/34 и заден 11/32. Дали би сакал да знам колку вати треба да стапнам во просек за 45 км. Патот е рамен. Јас би ценел одговор.
Веќе неколку години редовно тренирам мускули, имам 17 години и тежам 71 кг за 175 см. Значи, не премногу слаба и не е навистина прекумерна тежина. Во моментов сум во фаза на масовно, така што има вишок калории. Се прашувам зошто десната дојка (прва слика) виси малку надолу, иако мускулите на градниот кош ми се прилично стабилни, а на левата дојка ништо многу малку. Дали има некаква врска со градите или повеќе со брадавицата? Затоа што не сум дебел, туку малку слаб, но не разбирам зошто е тоа така. Тоа се случи пред некој ден откако се здебелив. Би сакал да тежам повеќе, но ако е така ќе биде кога ќе имам 80 кг на пример?
Здраво прво, имам скоро 14 години, јас сум висок над 1,75 м (сè уште растем), вежбам вежби подолго време (ве молиме без коментари, ова е нездраво итн.) добра самоодбрана, и дека може да ми помогне на улица.
Здраво, отидов на фитнес вчера & завчера и сега имам болка во прицврстувањето на бицепс (кон лактот). 'Е помислите дека се болни мускули, но некои мои пријатели мислат дека станува збор за стврднување на тетива/лигамент. На што мислите сите? Тренирав и со помалку тегови и повеќе повторувања за почеток, имам 14 години .
Треба ли да сменам нешто во врска со обуката? И, дали треба прво да направам пауза ?
Имам 17 години и вежбам тежини прилично интензивно и многу редовно веќе 4-5 месеци, но само се осмелувам да не правам воопшто обука за издржливост.
Мојот кафезен ребро е помал на страните (на рамената) од колковите, што гарантира дека внатрешноста ми оди заедно. Затоа се прашувам, дали можете да го подобрите тоа со тренинг за издржливост или како можам да го променам тоа?
По природа сум релативно слаба и со висина од 170 тежам 48,5 кг. Како и да е, според еден форум, имам висок процент на телесни масти и сакам да ги намалам сега. Сега проблемот е во тоа што ако сакам да го намалам процентот на телесни масти во исто време треба да тежам помалку и бидејќи инаку сум веќе слаба тежина, не знам што да правам. Треба ли прво да ставам мускулна маса, а потоа да го намалам процентот на маснотии во телото, или прво да го намалам, а потоа да градам мускулна маса. Како треба да продолжам? Пријавен сум во фитнес центар.
Би ценел детален одговор!