Тиролска оригинална мешавина од жито Конечен резултат на долгорочен тест

  • Вести
  • Форум
    • Дома |
    • Нови статии |
    • Денешни објави |
    • Претплати
  • списание
    • Тест и технологија |
    • Е-велосипед |
    • Трки и настани |
    • Обука |
    • Пат |
    • Луѓе |
    • Вести за вести |
    • Лево
  • Берза
    • Велосипедски пазар |
    • Работни места |
    • Wелба |
    • Украдени велосипеди |
  • Настани
    • Австрија |
    • Германија |
    • Италија
  • годишен одмор
    • Пат |
    • Хотели |
    • ГПС-траки
  • Дилер
    • Австрија |
    • Германија |
    • зделки
  • Вести за велосипеди 2021 година

Тиролска оригинална мешавина од жито | Долгорочен тест од 4 месеци: резултатот

оригинална

После три години тренинг со план, веројатно полека ги исцрпев моите лични можности (моторот). Сега зборувам само за максималните вати и вати на индивидуалниот анаеробен праг. На 17-ти ноември 2008 година, започнав само-експеримент со оригиналната мешавина од жито, бидејќи на програмата немаше премногу интензивни единици или тешки трки во зимските месеци. Целта беше да поработам малку на телесната тежина и маснотиите во телото (мојата желба е под 69 кг со 8%).

Бидејќи јас не сум баш „креативниот“ купувач и редовно подлегнував на огромната желба за слатки, копнежот и искушенијата на Мекдоналдс, Бургер Кинг и Ко, веќе се надевав на новиот производ на Андреа Ебнер: „Оригинална мешавина од жито“ со лековити билки и растенија “

Извадок од официјални упатства: "Во основа, се зема околу 20-30 минути пред секој оброк. За повеќето луѓе, 5 лажици 3 пати на ден. Треба да јадете само кога сте гладни, а не затоа што е пладне или навечер. Прашокот е чист поради својата чиста природа и природни состојки не многу вкусни, но многу ефикасни во нејзините ефекти “.

Јас го потпишувам тоа. Не е особено вкусно во неговата оригинална форма. Сепак, го најдов својот пат многу брзо.

Препорака за ингестија: Јас го мешам правот во ванилин јогурт (250g, 3% маснотии) и енергично мешам, а потоа навистина има вкус на пудинг од гриз од ванила. Ако сакам да се почестам со нешто, тогаш се мешам во нездрава, но супер фина муса од чоколадо и денот може да започне. На ручек, го истурам прав со чаша вода пред јадење и навечер си правам уште еден јогурт. Дури и по четири месеци, сè уште не „имам доволно“ - можам само да ги советувам сите да консумираат пудра со јогурт по избор.

Употреба на додатоци во врска со античко жито

Секако има нормален појадок/ручек/вечера со риба, месо, тестенини, овошје, зеленчук, итн. Покрај тоа, кафе и торта во умерени количини. Но, кога земам додатоци, следната низа добро ми работеше во изминатите неколку месеци.

Пред тренинг/трка
BCAA пред појадок, а потоа оригинална мешавина од жито (содржи јаглехидрати, витамини, минерали, протеини, есенцијални масни киселини, елементи во трагови и влакна)

За време на обука/трки
Електролитен пијалок, бар, гел (само за многу интензивно оптеретување, во итен случај или во последните 30 минути за време на трка)

По тренингот/трката
BCAA на „трезен“ стомак, потоа висококвалитетен протеински шејк или течни аминоси, проследено со оригинална мешавина од жито

Пред вечера
BCAA на „трезен“ стомак, оригинална мешавина од жито приближно 20 минути пред оброкот

Важно: Пијте многу (вода или природен чај), така што распаѓачките материи од метаболизмот на аминокиселините (содржани во протеини, BCAA, мешавина од житни култури) можат оптимално да се излачат и да не го оптоваруваат организмот.

Конечен резултат по 4 месеци

За прв пат (освен малку труење со храна) останав здрава овие зими. Без студ, кашлица и течење на носот, и покрај различните летови, временските промени, почетокот на зимата и ветровито-ладно спуштање. На тренинг кампот, бев во можност да ги издржам слатките искушенија на десертот вклучена во голема мера и желбите по долгите тренинзи не се случија.

Помеѓу тоа, имаше мал пад на перформансите (тест за перформанси во февруари), но може да се должи и на труење со храна. Покрај тоа, за кратко време имав исклучително мала вредност на маснотии во телото од 8,1% за моите околности.

Промени во претходните години:
1. Оригинална мешавина од жито 3 пати на ден
2. Јаглени хидрати во прав за време на тренинг сесии кои траеја подолго од два часа
3. Протеини/БЦАА за време на тренинг камп по долги сесии
4. Вкупно, во 2009 година седев помалку часови на велосипед отколку во претходната година, но повеќе километри

Заклучок:
Јас всушност ја достигнав целта за мојата тежина - со 67,5 кг сум над 5 кг под мојата почетна тежина на 17 ноември 2008 година. Ватите по килограм на прагот може значително да се зголемат и покрај намалувањето на тежината, па дури и максималното да отиде малку подалеку.
Вредноста на маснотиите за жал повторно се зголеми малку минатиот месец. Причините можат да бидат екстремниот личен стрес во последните неколку недели и враќањето од тренинг кампот. За 10 дена после тоа, телото секогаш игра малку лудо и складира вода. Барем сè уште има резерви на маснотии за пролетен тренинг и за првите натпревари.

Планови:
Continueе продолжам да јадам оригинална житарка наутро и навечер за да ја задржам мојата тежина стабилна и дополнително да ја намалам вредноста на маснотиите. Покрај тоа, смесата тежи многу моќ за обука и ја ограничува мојата желба за слатки купчиња. Конечната цел за 2009 година е 5 вати/кг на прагот на крајот на август за Мастерс ЕЗФ СП.

Застанете по 6 месеци

После вториот тренинг камп на Мале (10 дена со SAMC & Co), имаше преголема мотивација. Долгите единици за обука, стресот од војводата во паркот и трофејот Куота Крафтверк, секојдневниот обем на работа и премалку или воопшто без денови на одмор доведоа до физичко и ментално исцрпување за многу кратко време. Обуката и работата веќе не беа забавни, а намалените перформанси со слаби резултати на трката доведоа до криза на значењето. Само лош настинка и последователна целосна исцрпеност ме принудија да направам пауза од 1 недела, од која, фала му на Бога, се вратив посилен.

Повторно ја сменив исхраната:
1. Оригинална мешавина од жито наутро + леб од цели зрна
2. Оригинална мешавина од жито за ручек + домашна каша од свежо жито (според проф. Колат)
3. Раскошна вечера со суров зеленчук како почетен/десерт
4. Јаглени хидрати во прав и/или шипки за време на вежбање
5. Протеински шејк после тренинг

Заклучок:
За време на моето согорување се вратив на 71 кг за кратко време. Но, по две недели светот повторно беше во ред. Во моментов имам стабилен 68 кг со 7,5% маснотии во телото. Со ова го достигнав најниското ниво за моите услови, бидејќи мојата одбрана и отпорност на стрес се значително на нивната граница. Следните неколку недели активно ќе работам на основната издржливост и IANS, така што ќе можам да го започнам Светскиот шампионат на мастерс-тест UCI во август со 5 вати/кг.

„Јачината треба да се најде во спокојството. Дури и ако не сакате секогаш да верувате сами.

тиролска

"Би сакал експресно да истакнам дека ова не е банална диета. Наместо тоа, станува збор за здрава исхрана. Со оваа храна, телото секогаш се снабдува со сите витални супстанции (витамини-ензими-елементи во трагови-минерали). И нашето здравје се зголемува 90 проценти зависи од исхраната, сè повеќе сум задоволен што можам да придонесам за здравјето на луѓето “, вели Андреа Ебнер, пронаоѓач на оригиналната мешавина од жито.

Повеќе линкови на оваа тема

Тиролска оригинална мешавина од жито | Текст од проспектот

мешавина

Советник за исхрана од Инсбрук разви природен рецепт кој ќе помогне во борбата против дебелината и ќе го промовира здравјето.

Правопис, камут, равнец и амарант се главните компоненти на новата оригинална мешавина од жито од Тирол, која го намалува чувството на глад и има ефект на чистење на цревата. Производот сега е во голема побарувачка не само во Тирол, античката мешавина од жито ќе биде достапна во сите аптеки и аптеки во Австрија од ноември.

Здравата исхрана отсекогаш била централно прашање за Андреа Ебнер. Со својата работа како советник за здравје и исхрана, таа својата страст ја претвори во професија. Таа се здоби со големо искуство во оваа област во последниве години и откри дека дебелината и цревните проблеми се широко распространети „нарушувања“. "Дебелината е знак дека нашиот организам не функционира оптимално. Патемот до понатамошните симптоми и болести е веќе даден", објаснува Андреа Ебнер. 44-годишниот жител на Инсбрук не запре на добар совет, но започна да бара „лек“ за овие раширени поплаки.

Соработка со Универзитетот во Инсбрук
Со таблетирањето, кое се одвиваше без шеќер, таа можеше да се потпре на длабоката помош на проф. Волфганг Шлокер од фармаколошка технологија Инсбрук. Невробиологот др. Карл Ебнер помогна во составот на компонентите и пропорциите. Специјалната античка мешавина од жито, која се состои од над 40 витални супстанции, го намалува чувството на глад, се спротивставува на симптомите на недостаток на исхраната и има ефект на цревно чистење, се состои од главните компоненти на античките сорти жито напишани и камут, античкиот култивиран растение амарант и лековитата билка ајдучка трева.

Исто така погоден за дијабетичари и алергии
Во меѓувреме, нејзиниот рецепт најде многу пријатели, бидејќи мешавината од жито ја поддржува на патот до витка линија и го промовира здравјето на природен начин. А, оние кои се чувствуваат здрави и фит, наскоро можат да се радуваат на сјаен изглед. Кожата се чисти и нејзината структура е подобрена, имунитетниот систем се зајакнува и циркулацијата на крвта се стимулира. Високата содржина на хром го промовира формирањето на хормонот против стареење DHEA. Не се користат хемиски супстанции или неприродни адитиви, нема конзерванси или засилувачи на вкусот. Затоа производите се погодни и за дијабетичари и алергии. Новата оригинална мешавина од жито е достапна во форма на прав и како таблети. Неодамна е достапна мешавина со вистински мешунки од ванила, што е особено погодна за деца благодарение на префинетиот вкус. Поради убедливиот ефект на античката мешавина од жито, трговците на големо сега станаа свесни за производите на Андреа Ебнер и сега ги продаваат низ сите аптеки и аптеки во Австрија.