Тој изгуби 20 килограми со правилото 7525 - Согорувате калории
Актерка и писателка со исклучително напорен распоред, Марија Менунос успеа да изгуби 20 килограми за помалку од една година, без да биде лишена од омилената храна и без часови поминати во теретана.
За да го забрза метаболизмот, Марија Меноунос вклучи зачинета храна и многу лути пиперки во нејзината дневна исхрана, состојка позната по своите корисни својства за време на диетите.
Покрај тоа, Марија е цврсто убедена во корисните ефекти на топла вода врз нејзината фигура. Пиењето топла вода има ефект на намалување на стресот, детоксикација, помага при подобро варење и ви дава чувство на ситост кога сакате да грицкате нешто.
Покрај зачинета храна и топла вода, Марија им препорачува на жените кои сакаат да ослабат и правило од кое не отстапило во текот на 11-те месеци во кои изгубила 20 килограми. Правилото 75/25 вклучува потрошувачка на здрава храна во пропорција од 75% од дневниот внес на калории. Останатите 25% е прозорецот во кој можете да ги вклучите малите задоволства за вина, како парче чоколадо, бонбони или друга забранета храна, обично во диета.
И не заборавајте на брусницата! Марија Менунос ги користи секогаш кога има можност, во салати или како такви, кога чувствува потреба за здрава ужина.
Што се однесува до движењето, жената тврди дека 10 000 чекори на ден, сметани со педометар, се доволни за да изгубат вишок килограми, ако го следите правилото 75/25. Ако сакате да изгубите многу тежина, одвојте време за активности на отворено.