Тој изгуби 25 килограми, без да оди во теретана и без диети
Една жена од Мелбурн изгуби 25 килограми без да оди во теретана или на диета. Можеби изгледа тешко да се поверува, но спектакуларната трансформација се случи во удобноста на вашиот дом, без потреба од специјализирана помош.
Луси Лисмор успеа во изведбата радикално да го смени својот животен стил во текот на 10 месеци и да ја добие фигурата за која сонуваше. 28-годишната девојка одлучи дека е време да обрне повеќе внимание на нејзиниот физички изглед кога бројот на килограми станал вознемирувачки, што влијаело на нејзината самодоверба.
Пост споделен од Луси - Тренер за здравје/губење на маснотии (@ lucy.lismore.fitness) на 14 ноември 2018 година во 12:45 часот PST
Иако сметаше дека нејзината диета е здрава, а оброците главно се состојат од зеленчук, овошје и здрави грицки, Луси Лисмор постојано се бореше против вишокот килограми. По гледањето на ТВ-емисија во која се претставени спектакуларните трансформации на луѓе кои биле во ситуација слична на нејзината, младата жена добила храброст и решила да прифати друга тактика за да се ослободи од вишокот килограми.
„Еден ден гледав ТВ-емисија и бев изненаден од тоа колку добро изгледаа сите натпреварувачи. Тогаш решив да променам сè и да научам многу за храната и вежбањето “., рече Луси Лисмор, според thesun.co.uk.
Тој изгуби 25 килограми, без да оди во теретана и без диети. Како му успеа?
Луси Лисмор изгубила 25 килограми користејќи калистеника. Овој тренинг вклучува користење на телесна тежина за исфрлање на вишокот килограми, без потреба од специјална опрема. Откако почнаа да се појавуваат резултатите, младата жена сакаше да добие фигура што е можно поблиску до идејата за совршенство, поради што започна со фитнес.
„Ги изгубив сите вишок килограми пред да стапам во теретана., - рече Луси Лисмор.
За да се постигне оваа неверојатна трансформација, Луси Лисмор исто така направи забележителни промени во однос на исхраната, младата жена откри како изгледа нејзиното мени еден ден.
Појадок: мафини со домати и лук, парче тост со авокадо, спанаќ и изматено јајце
Ручек: салата со пилешки гради или фалафел
Ужина: мешавина од темно чоколадо или лешник со јогурт
Вечера: лосос, пире од компири и грчка салата
Младата жена признава дека не се откажала трајно од шеќерот во периодот во кој ослабела, но дека успеала да ги добие најдобрите резултати поради гимнастиката за калистеника.
„Сè додека поголемиот дел од вашата диета е здрава и хранлива, не треба воопшто да сечете ништо. Првите неколку недели се навистина тешки, особено кога станува збор за откажување од кафе. Првиот ден е лесен, можеби дури и следниот ден, но тогаш работите се комплицираат и здравите одлуки можат да бидат потешки за донесување. Имав 90 килограми, мислев дека јадам здраво и не знаев од каде да започнам со вежбање. Долго време бев збунет бидејќи добив секакви контрадикторни информации за тоа каква диета треба да држам или какви вежби треба да направам “., - рече Луси Лисмор.