Тоа е најевтината диета за слабеење • Здраво Јаси •
Може да се збогувате со апчиња за слабеење, драстични диети, часови на потење во теретана. Истражувачите ќе откријат за кого станува збор најевтината диета за слабеење: пијте повеќе водата.
Според една студија, возрасните кои испиле две чаши вода пред јадење изгубиле 2 кг повеќе од контролната група.
Истражувањето било вклучено во пакет од 11 различни студии кои го разгледувале влијанието на водата за пиење врз диетите. Резултатите покажаа во три случаи дека водата се троши во поголеми количини помага при слабеење.
Бренда Дејви, професор на Вирџинија Техн во САД, вели дека водата го намалува гладот и помага да се намали бројот на внесени калории. Според американскиот професор, тука е и истражувачката Ребека Мукелбауер, од Универзитетскиот медицински центар во Берлин, која изјавува дека чувството на ситост е причина за слабеење, но завршувајќи со фактот дека водата за пиење ја зголемува и потрошувачката на енергија во организмот.
Додека експерименталните студии сугерираат дека водата за пиење може да помогне во губење на тежината, некои експерти тврдат против оваа теорија. Некои дебели луѓе со прекумерна тежина трошат повеќе вода отколку нормалните луѓе.
Она што е сигурно е дека специјалистите препорачуваат да се консумираат 2,5 литри течност дневно за возрасен, течности кои исто така се содржани во некои проголтани намирници. Идејата за замена на другите видови пијалоци консумирани со вода за пиење е поддржана од истражувачите.
Womenените кои пијат вода наместо слатки пијалоци го намалија ризикот од дијабетес, покажува една студија, а оние кои не пијат вода почесто развиваат камења во бубрезите.