Тоа е Светски ден на вегетаријанците
Тоа е Светски ден на вегетаријанците. Која е најпопуларната вегетаријанска диета
Секоја година, на 1 октомври, се слави Светскиот ден на вегетаријанците. Сè повеќе луѓе избираат да престанат да јадат месо и да прифатат вегетаријанска исхрана, повеќе како здрава и одржлива алтернатива. Почетокот на октомври означува диета од која месните производи треба целосно да се исклучат.
Тоа е Светски ден на вегетаријанците. Која е најпопуларната вегетаријанска диета
Сè започна во 1977 година, на иницијатива на Вегетаријанското друштво на Северна Америка. Непрофитната организација предложи 1 октомври да се донесе како Меѓународен ден на вегетаријанците.
Што значи да се биде вегетаријанец
Да се биде вегетаријанец значи целосно да се одбијат сите производи од животинско потекло. Постојат и луѓе кои исклучуваат јајца или други производи добиени од животни, како што се млечни производи, риба или мед.
Food Веганската храна вклучува само храна од исклучиво растително потекло, наместо тоа има и други видови вегетаријанска диета кои исто така вклучуваат извори на храна од животинско потекло, како што се лакто-ова-вегетаријанци или лакто-песто и разни други варијанти ’, објасни д-р Маџалина Труичи, за Диги24.
Кои се придобивките од вегетаријанската диета
Придобивките од вегетаријанска исхрана се многу. На пример, појадокот е задолжителен за оние кои се одлучуваат да бидат вегетаријанци. Ручекот треба да биде главниот оброк во текот на денот, а вечерниот оброк треба да биде лесен.
Вегетаријанците треба да земат предвид одредени аспекти кога ќе се откажат од месо засекогаш. Не јадете овошје наместо десерт и не пијте вода или други течности за време на оброкот.
Истражувањата покажаа дека вегетаријанците стареат психички подоцна од оние кои вообичаено јадат производи од животинско потекло.
Вегетаријанската диета може да го подобри здравјето на дебелото црево, бидејќи повеќето болести на дебелото црево се предизвикани од јадење црвено месо. Зеленчукот и овошјето полесно се вари за организмот.
Пример за вегетаријанска исхрана би бил следниот:
Појадок: две парчиња црн леб/'рж со паштета од зеленчук, чај или кафе со засладувач.
Закуска: еден портокал.
Ручек: саксии со зеленчук, салата од суров зеленчук.
Закуска: јаболко.
Вечера: салата од суров зеленчук со парче тофу.