Точна е тоталната фиксација на тежината?
Поголемиот дел од времето, ние луѓето постапуваме кога нивото на страдање станува превисоко. Штета што многу луѓе дури тогаш почнуваат да се занимаваат со својата храна и здрава исхрана. Тежината треба да биде во однос на големината на телото. Не постои општа идеална тежина што е универзално валидна. Тоталната фиксација на телесната тежина, сепак, ги одзема сите радости и уживање. Како и секогаш, средното решение е точно, што значи: Јадете во умерени количини во согласност со спортските активности.
Научниците докажуваат дека жените и мажите се премногу дебели според БМИ
Тоа не би било изненадувачки, барем еднаш, бидејќи постојано ажурираните бројки од националните студии за потрошувачка покажуваат дека околу 66% од мажите и околу 50% од сите жени во Германија имаат прекумерна тежина. Индексот на телесна маса (БМИ) е основа за утврдување на дебелината. BMI постави доволен опсег од кој се пресметува според телесната тежина и висина, како и според возраста. Сепак, овие основи на БМИ можат да послужат само како водич. Секој има различен однос на мускулите и мастите, што исто така мора да се земе предвид. Значи, БМИ не е мерка за сите нешта за секого. Сепак, останува да се наведе: Дебелината, крајна дебелина, за жал, навистина доведува до висок ризик по здравјето.
Која тежина е соодветна за мене?
Секогаш е добро и правилно да ја имате вашата пријатна тежина. Ова исто така важи и ако е над водечката вредност на БМИ. Нека ве полудат весниците, слабите модели и другите гуруа за диети. Само кога сте незадоволни и објавувате војна со килограмите, време е да преземете нешто против вишокот килограми. Значи, секој ја одредува својата идеална тежина. Исто така, мора да внимавате на сопственото расположение, ако сакате да ја промените вашата тежина. Не гледајте на добрите и лошите страни на различните диети, за кои е ветено дека ќе бидат со полно тело, разговарајте со вашиот лекар.
Дневно мерење без паника
Јас не кривогледувам со тежината на моделот, но секој ден се мерам. Едноставно е добро да знаете каде одите. На мојот кралски пат веќе опишав дека лицето кое постојано прифаќа неколку килограми повеќе и поголема големина на облека често со текот на времето станува дебело. Сепак, тоа не значи дека треба панично да се сопнува од една на друга диета. Наместо тоа, тоа значи да ја имате материјата под контрола за работите да не излегуваат од контрола. Слабеењето од две до четири килограми е секогаш полесно од секое поголемо слабеење. Диетите без разумна промена во исхраната, исто така, обично му штетат на вашето здравје. Кои диети ве прават тенки и фит? Во принцип, никој на долг рок, бидејќи старите навики на јадење обично се носат повторно.
Тежина и бременост
Зголемувањето на телесната тежина во бременоста исто така варира во зависност од вашите предиспозиции. Хормоналната промена во ова време обично помага и да се соберат материјали за бебето. Мојот гинеколог рече дека ако добијам многу тежина за време на бременоста, постои голема веројатност дека ќе имам големо бебе. Според моето искуство, можам да кажам дека зголемувањето на телесната тежина во мојата прва бременост беше исто (16-18 кг) како и во втората. Моето големо беше затегнато бебе, второто не. Не бидете нерешени, со постојани вежби за бременост и дисциплина кога јадете, може да ја вратите телесната тежина под контрола. Зголемувањето на телесната тежина, особено за време на бременоста, е исто така поврзано со хормоните, но тоа не значи дека не треба да се обрнува малку внимание на храната. Сепак, ова обично се прави за доброто на бебето.
Можеби ќе ве интересира:
Здрава исхрана и природна козметика:
Промена на диета - точна и пред се здрава промена
План за исхрана - Направете план за исхрана. Но, нели!
Совети за исхрана - совети и информации за правилен избор на совети за исхрана
Природна козметика - направете природна козметика сами, состојки и многу повеќе .
Направете природна козметика сами - совети и трикови за правење природна козметика сами
Рецепти за алое вера - рецепти со алое вера да си направите сами