Точна позиција на Топ Шоп назад
Како да препознаете неправилна позиција на грбот?
Ако сте подгрбавени, со рамената спуштени или сте напнати и со носот на ветер, може да му нанесете голема штета на 'рбетот. Многумина веруваат дека треба да се чувствувате добро, да не следите некои правила, но ваквиот став е погрешен. Неточните позиции со текот на времето можат да доведат до доста силна болка во грбот. Кои се овие позиции?
- Заоставена позиција, со премногу меки раменици: главата и стомакот се туркаат напред, а рамената се спуштаат и се навалуваат.
- Напната позиција, лепливо можеме да кажеме: главата е подигната и брадата се истиснува. Рамената се тврди и многу исправени. Стомакот е рамен, а задникот е истуркан.
Точна позиција
Кога тежината е рамномерно распоредена на зглобовите и грбот, можете да бидете сигурни дека имате правилна позиција.
Како да останеме во право?
- Врвот на главата треба да биде највисоката точка на телото, а брадата не треба да се турка ниту надвор, ниту внатре.
- Погледот секогаш порано
- вратот мора да биде Десно и без да се наведнувам никаде
- рамената да биде хоризонтална и опушти се, малку туркани нагоре и надолу
- Грбот мора да биде исправен и да ја одржува својата природна линија S форма
- Билансите мора да бидат на иста линија
- Стомак да се нацрта внатре, но не и напнато
- колената остани пред и тие не се туркаат назад
- Прстите се напред, без да вршат притисок само врз нив, туку врз целиот ѓон.
Последиците од неправилна позиција на грбот не се забележуваат преку ноќ. Затоа, секогаш треба да внимавате на облеката на вашето тело за да со време научите да седите правилно и никогаш да нема никаков проблем.