Тофу обезбедува многу протеини
Тие промовираат согорување на маснотии, го забавуваат чувството на глад или имаат ефект на детоксикација. Тука ги составивме најдобрите тенки хитови за вас. Со многу практични совети!
Кваркот од соја е одличен извор на протеини за лесни јадења без месо.
Совет за вежбање: Тофу нема свој забележлив вкус. Затоа, засечете ги на коцки пред подготовката и маринирајте со соја сос. Потоа пржете во нелеплива тава и уживајте.
Лимонот се бори со маснотиите
Кога станува збор за содржината на витамин Ц, лимоните се во прв план меѓу агрумите. И во нашето тело, тенкиот витамин го запали турбо метаболизмот на мастите.
Совет за вежбање: Додавајте посипување на сок од лимон почесто. На пример, со прелив за салата, со живина и риба, со шприцер за чај и сок.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Лебниот леб е богат со растителни влакна
Парче крцкав леб „тежи“ само околу 40 kcal, но содржи многу витамини од групата Б и многу железо. Од витално значење супстанциите се задржуваат во кратки времиња на печење. Високата содржина на влакна до 20 проценти обезбедува долготрајна ситост.
Совет за вежбање: Како закуска помеѓу оброците или за лесна вечера, едноставно премачкајте 2 парчиња крцкаво сирење со кварк со малку маснотии, а потоа ставете парчиња домат или краставица одозгора.
Исцедете кромид
Супстанцијата алицин содржана во кромидот ја подобрува циркулацијата на крвта, го промовира варењето и ја цеди водата. Исто така, има антибактериско дејство, го стимулира метаболизмот и согорувањето на мастите.
Совет за вежбање: Лук, кромид и младен кромид го имаат истиот ефект.