Тој посакува храна Еве како го учиш да сака што готвиш; Сè за мајките
Дали детето копнее по храна и често дури не сака да го вкуси она што му го готвите? Добрата вест е дека постојат стратегии со кои постепено можете да го натерате да му се допаѓа она што му го подготвувате секој ден.
Сменете го размислувањето
Не треба да очекувате дека малиот ќе научи да трча ден откако ќе научи да оди или секогаш да ја сака храната што ја подготвувате и да уживате во неа со наслада. „Ние не сме родени со можност да сакаме нова храна, но на крајот учиме да ги прифаќаме, па дури и да станеме наши омилени.
Процесот на откривање нова храна е долг, а родителот мора да биде трпелив. Дури и некои студии покажаа дека на бебињата им се допаѓа овошје или зеленчук откако ќе го пробаат најмалку осум или девет пати.
Важно е родителот да не ја отстрани целосно од менито храната што детето ја одбива, туку да ја испроба во различни комбинации со други прилики. Како и со читањето - децата постепено ќе научат да јадат подобро и подобро “, објаснува Карен Ле Билон, експерт за исхрана.
Потсмевајте се на храната - дајте му што е можно повеќе храна
Идеално, во првите две години од животот, да го запознаете детето со диета со многу храна со различни вкусови и текстури.
Често, тој завршува да одбива сè повеќе храна околу двегодишна возраст. Но, ако тој бил навикнат на повеќе вкусови, тогаш шансите да побара одредена храна да се јаде се исто така поголеми, според www.parents.com.
Добро е да се знае дека модата што ги јаде околу двегодишна возраст се само фаза на минување.
Пробајте што е можно поразновидни текстури
Дали копнеете по храна? Зарем воопшто не сака пире од зеленчук? Едно од решенијата што можете да го примените во пракса е да ги подготвите покрај пирето (во кое можете да додадете за дополнителен вкус малку путер, маслиново масло или малку неактивен квасец) и храна со различна текстура и која да може да ги земе за рака и да ги однесе до устата.
На пример, исечете помали парчиња добро испечено авокадо, пареа тиквички или печен компир „слама“ од сладок компир.
Тој посакува храна - околината во која јаде мора да биде мирна
Каприците што детето ги прави на трпезата исто така може да бидат одговор на вознемиреноста што се јавува кога ќе му подготвите храна и ќе го нахраните. „Стресот и вознемиреноста можат да влијаат на апетитот на детето.
Идеално, оброкот треба да се зема со семејството, за кое време тие треба да разговараат и да не ги бројат лажичките што ги јадел детето. Важно е средината во која јаде детето да биде мирна, хармонична “, вели Наталија Стасенко, педијатар и советник за исхрана.
Нека направи хаос
Тој не го брише секој пат кога ќе ја извалка устата, ниту му го привлекува вниманието кога ќе почне да си игра со храна. Детето мора да се навикне на храната што ја јаде користејќи ги сите сетила.
Стиснувањето на храната во рака и потоа ширењето на кожата се всушност методи со кои детето не само што учи дека има различни текстури, туку и му помага да се навикне на храната.
,Од раѓање, децата истражуваат користејќи ги рацете и устата. И кога ќе започне авантурата> се појавува мизерија “, вели педијатарот Мелани Поток.
Потсмевајте се на храната - избегнувајте рутина што е можно повеќе
Дали тој е каприциозен и сака само да прифати одреден асортиман на леб и одреден вид сирење? Не е баш најдобро решение да му дадете само она што ќе ви каже дека му се допаѓа. Можете да започнете, на пример, да ја менувате храната што ја сакате.
Изберете леб и сирење, но од друга компанија, кои имаат поинаква текстура, поинаква форма, но и поинаков вкус. Дали прифаќате само ориз? Потоа подгответе кафеав ориз, варен, парен со друг зеленчук или дури и лесно заменете го со киноа, булгур или кускус.
Игнорирај кога тој гримаса
Ако бебето гримаса кога ќе го проба пирето од брокула, тоа не значи автоматски дека не му се допаѓа и дека отсега не мора да го подготвувате зеленчукот.
Истражувачите велат дека е апсолутно нормално малите да прават различни лица кога ќе откријат нова храна. Препорачливо е да го готвите неговиот зеленчук неколку дена подоцна и да го комбинирате со други за кои знаете дека ги сака.
Потсмевајте се на храната - фокусирајте се на вкусот, а не на храната
Колку повеќе детето вкуси храна, толку се поголеми шансите да ја прифати, па дури и да му се допадне. Добро е да го вкусите и да ја научите текстурата на храната, не мора да ја проголтате.
Исто така, идеално е малото да пробува се повеќе храна и да се запознава со нив, без родителот да изврши притисок да го проголта секое залак. Шансите дека тој ќе сака да проба друга и друга нова храна се поголеми ако родителот му даде мала количина на производот, на пример една или две лажички.
На 8 јуни 2019 година, пионерите природна диверзификација, Гил Рапли и Трејси Муркет ќе дојдат во Романија да разговараат со романски родители за наједноставните и здрав метод на диверзификација, оној што никогаш не пропаѓа и децата не модаат. Дојдете на нивната конференција и дознајте како да диверзифицирате без мака! Детали ОВДЕ.