Токсичната врска помеѓу адолесцентите и нездравата храна; Изберете да бидете здрави!
Ако има нешто на што можете да се обложите, тоа е дека е многу тешко да се одделат тинејџерите од нездрава храна, без оглед колку и да се трудите. Особено вие кои имате дете на возраст од пубертет, ќе знаете колку е тешко да го убедите да избере домашен зеленчук на пареа наместо оброк за брза храна со пријателите.
На некој начин, можеме да кажеме дека им завидуваме за нивната младост и, особено, за нивниот метаболизам. Јадењето толку многу нездрава храна и сепак останувањето под одредена тежина без да се чувствувате болни следниот ден е навистина нешто. Во исто време, грешката што ја прават многу родители е да мислат дека е во ред да се консумираат огромни количини нездрава храна во адолесценцијата и дека, како и да е, тие ќе ја сменат својата исхрана кога ќе станат возрасни. Работите се, всушност, сосема различни.
Дебелина и придружни болести
Вистина е дека дебелината понекогаш има генетска позадина - или дека одредени хормонални нарушувања придонесуваат за нејзино појавување. Сепак, тие не се споредуваат со придонесот на нездравата храна. Придонес што во последните децении расте и се шири и кај нас и во многу други западни земји. Бројот на ресторани за брза храна постојано расте во Романија, како и претпочитањето или потребата на луѓето да јадат во градот.
Една лента со хамбургери или пилешки крилца, дел помфрит со милкшејк или газиран пијалок може лесно да ги надмине вашите калориски потреби за цел ден! Да не спомнувам додаден шеќер и разни штетни материи.Сите овие вишоци калории се складираат и долгорочно доведуваат до разни болести.
Се проценува дека во 2019 година, на глобално ниво, имало околу 150 милиони деца кои страдаат од дебелина, а нивниот број се очекува да достигне 200 милиони до 2025 година. Покрај тоа, поверојатно е адолесцентите кои страдаат од дебелина. возрасните да останат дебели дури и кога ќе станат возрасни. Се проценува дека до 2040 година, 70% од светската популација над 40 години може да биде со прекумерна тежина или дебелина. За само неколку децении, глобалната криза со храна може да се промени за 180 степени. Beе бидеме близу до искоренување на гладот, но ќе го замениме со проблемот на лош квалитет на храна што би експлодирало случаи на дебелина.
Сите овие луѓе се изложени на многу поголем ризик од развој на дијабетес или кардиоваскуларни болести. Раковите исто така може да станат почести кај оние со нездрава диета.
Зошто е толку тешко за тинејџерите да се воздржат
Решението може да изгледа едноставно на прв поглед: откажете се од брзата храна и хранете се поздраво. Ако можеш тогаш некој може, нели? Но, работите се малку покомплицирани. Спротивно на популарното верување, несаканите ефекти на нездравата храна не секогаш се рефлектираат во вишок килограми. Особено во случај на тинејџери.
Адолесценцијата е една од најважните во развојот на мозокот и нервните врски. Умот и одговорите на дразби работат малку поинаку отколку во случај на возрасна личност. Неколку студии покажаа дека префронталниот кортекс, главната причина за самоконтрола, не се развива целосно се додека не наполни дваесет години. Спротивно на тоа, системот за наградување заснован на допамин во мозокот се развива на многу помлада возраст. И, кога ќе ги комбинирате овие два фактора, разбирате зошто волјата и силата на еден тинејџер се многу послаби пред импулсите на храна.
И тоа не е сè. Мозокот, како и другите ткива, исто така е податлив до одреден степен. Неискрената или неконтролирана зависност од нездрава храна во адолесценцијата ќе биде многу потешко да се отстрани по овој период.
Како можеме да ги убедиме да се откажат од нездрава храна
Како и секогаш, првиот чекор мора да биде информации. Без разлика колку ограничувања или санкции воведуваме, ништо не е поефикасно од одговорно и информирано лице кое донесува одлуки по своја волја. Адолесцентите треба да ја знаат содржината на храната што ја јадат и да ги разберат нивните ефекти врз здравјето на среден и долг рок.
И покрај тоа, ефикасноста на информациите е прилично ограничена. Како прво, системот за наградување на допамин споменат погоре ги прави краткорочните награди подобри од долгорочните.
Второ, маркетинг и рекламни кампањи на брендови кои продаваат нездрава храна се поефикасни и распространети од кое било друго јадење. На пример, во САД, најголемиот производител и потрошувач на нездрава храна во светот, компаниите во оваа ниша инвестираат 14 милијарди долари годишно во рекламирање. За споредба, федералниот буџет за спречување на сите хронични болести е само 1 милијарда американски долари!
Во неодамнешниот експеримент, непрофитна организација во Велика Британија ја тестираше несвесната моќ на потрошувачкото рекламирање. По возењето со автобус каде беа бомбардирани или со радио реклами или со билборди, организацијата побара од тинејџерите да нарачаат јадење од предвиденото мени. Во огромна пропорција, скоро сите млади нарачаа пилешки грутки, производ на споменатите реклами. Уште повеќе изненадувачки беше што многу малку од нив сфатија дека се под влијание на реклами.
Она што се чинеше дека најдобро функционира, сепак, беше веста дека врз нивните одлуки за исхрана во голема мерка влијаат рекламите и пораките што тие дури и не ги забележуваат. Исто така, фактот дека овие компании насочуваат главно социјално загрозени групи преку реклами.
Можеби тоа е одлика на новата генерација, но автономијата и независноста се вредностите кои, според студијата, влијаеле на адолесцентите за кои станува збор драстично да ја намалат потрошувачката на брза храна во блиска иднина.
Без оглед на методот што сакате да го прифатите, нашата препорака за сите родители е искреност. Секоја дискусија мора да вклучува соодветни информации и да вклучува лична одговорност, на крајот.