Толерирани производи во конверзија на диетата Дукан

... живеј подобро.

Толерираната храна од фаза 2

Од втората фаза на Дукан диетата, други производи се дозволени во помали количини, т.н. толерирана храна. Овие се:

Актимел Натур (0,1% маснотии)

Овошен јогурт (без шеќер, малку маснотии)

Гаспачо инстант супа

1 стакло еквивалентно на 0,15л. Обрни внимание на состојките.

Живи колбаси

Со максимум 10% маснотии. 100g сметаат како една порција.

Какао во прав (незасладен, обезмастен)

Нормалното какао обично е силно засладено и затоа не е можно со Дукан диетата. Како и да е, можете да користите чист какао во прав (без шеќер) .Дукан препорачува силно де-подмачкан какао во прав кој нема повеќе од 11% маснотии. Класикот Бенсдорп, кој полесно се добива, може да има повеќе маснотии, но ако се ограничите на една порција, сметаме дека тоа е оправдано. Какаото можете да го користите на пример за печење, за десерти или со обезмастено млеко како пијалок.

Една порција е еквивалентна на една кафена лажичка.

Сирење (7% маснотии)

Една лажица кечап без шеќер се толерира.

Maizena, мондамин или пченкарен скроб

1 лажица. Алтернативно, брашно од соја.

Мелено месо братвурст во француски стил. Алтернативно, цевапчици. 50гр

Млеко во прав (обезмастено)

Рама Кремефино (7% маснотии)

На PP денови во втората фаза, дозволени се 100g караница, во PG денови количината е дури и неограничена.

Обично не се споменува во германската литература Дукан, но во англосаксонската литература.

Природен јогурт од соја

Сируп стевиа (0 ккал)

Крем сирење 15% маснотии

Слатка соја сос

30 ml вино на ден се дозволени за готвење. Но, треба добро да го загреете, така што алкохолот се распрснува.

Белешки за толерираната храна од Дукан

Забележете дека толерираната храна не е дозволена на ПД (протеински четврток).

---