Толку многу протеини има во бадемите!
Бадемите се неверојатен додаток на секоја диета на многу начини. Тие обезбедуваат здрави масти, растителни влакна, витамини и - последно, но не и последно, - незначителна количина на растителни протеини.
Бидејќи бадемите се едни од оние ореви кои содржат многу протеини. Тие се исто така одлични енергетски средства и дури можат да ви помогнат да изгубите тежина! Бадемите се особено одлични за појадок. Во овој пост на блогот ги објаснуваме сите митови за бадемите и протеините од бадеми и ви помагаме да имате корист од орев богат со протеини во вашата рутина.
Дали бадемите се здрави?
Оревите воопшто долго време се сметаа за непријател во однос на здравјето на луѓето. Тие беа премногу мрсни и калорични за многу луѓе. Ова мислење сега е повеќе од променето.
Здрави масти во бадемите
Истражувачите откриле дека со години мастите содржани во јаткастите плодови, а особено во бадемите, се многу здрави! Потрошувачката на ореви се зголемува од година во година од 2014 година - пред 6 години, 80% од луѓето што живеат во Германија не јаделе ниту еден орев! За среќа, овој тренд не продолжи.
Но, зошто бадемите станаа универзално применлива и, пред сè, неверојатно здрава храна? Брзо стана очигледно дека маснотиите во оревите не се штетни. Овие масти се мононезаситени и полинезаситени масни киселини. Овие се добри за вашата циркулација, срцето и кожата!
Богата со хранливи материи: бадемот
Бадемите не се опремени само со здрави масти. Влакна, витамини Е и Б2, како и магнезиум и манган се исто така содржани во малите пријатели. Бадемите исто така можат да помогнат природно да се намали холестеролот.
Бадеми - вашите хранливи материи и хранливи вредности
Колку бадеми на ден се здрави?
За да не паднете во замката за ореви, треба да бидете свесни за потрошувачката на бадеми. Бадемите всушност не се „нездрави“ само по себе - сепак, треба да се знае дека бадемите се многу калорични. Една грст е доволна за дневни потреби.
Можете едноставно да посипете бадеми преку нашите вкусни мусли наутро и да уживате. Или, пак, можете да се одлучите за мешавина од мусли што веќе содржи бадеми - на пример во нашиот бадем од мусли од жито и на сл. Значи, вие не само што го започнувате денот вкусно, туку и здраво!
Колку се здрави бадемите со нивната лушпа?
На ова прашање е многу лесно да се одговори. Правилото за сите јаткасти плодови е: секогаш оставете ја кожата вклучена! Во него има најмалку 10 проценти од вредните влакна. Ова е особено важно кај бадемите. Друг совет е темелно да џвакате за да можете навистина да ги внесете сите здрави материи во бадемот.
Дали бадемите гојат?
Краток одговор: не, бадемите не се храна за гоење. Сепак, греши и секој што мисли дека можете да јадете бесконечен број бадеми без да се здебелите.
Затоа: секогаш јадете бадеми со мерка и цел. Дозата го прави отровот. Меѓутоа, ако јадете јаткасти плодови и бадеми одговорно, нема да се здебелите - токму спротивното.
Неколку бадеми над вашата дневна каша можат да направат чуда!
Помогнете им на бадемите да ослабат?
Тоа нè носи на едно прашање што многу луѓе веројатно ќе продолжат да си го поставуваат. Дали оревите помагаат да изгубите тежина? Бадемите тука имаат посебно значење. Поради нивната постојаност и цврстина, мора да ги џвакате подолго и откривте дека на овој начин останувате сити подолго.
Во комбинација со големата количина на растителни влакна содржани во бадемите, тие навистина можат да ви помогнат да изгубите тежина. Се разбира, како што споменавме порано, не треба да јадете бадеми неселективно. Бидете внимателни да не јадете повеќе од грст. Како за вкусна каша и цели бадеми, на пример?
Ако утре генерално ви се допаѓа малку крцкаво, што е со овој вкусен рецепт за крцкави мусли од бадем и малина?